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甲狀腺功能減退患者適合一些較為溫和、低強(qiáng)度且能促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、太極拳、慢跑、游泳等。 1.散步：這是一種簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)方式，能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)新陳代謝?；颊呖筛鶕?jù)自身情況，每天安排適量的散步時(shí)間。 2.瑜伽：有助于改善身體柔韌性和平衡能力，同時(shí)能減輕壓力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 3.太極拳：動(dòng)作緩慢、柔和，能增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性。 4.慢跑：在身體適應(yīng)的情況下進(jìn)行慢跑，可提高心肺功能，但要注意控制速度和時(shí)間。 5.游泳：對(duì)關(guān)節(jié)壓力較小，能鍛煉全身肌肉，增強(qiáng)心肺功能。 甲狀腺功能減退患者在選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身的身體狀況和醫(yī)生的建議，逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，若出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。運(yùn)動(dòng)雖有益，但不能替代藥物治療。