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如何減輕過度泡網(wǎng)形成的依賴感

電腦病

每天工作和休息的時(shí)候都習(xí)慣了泡在網(wǎng)上,形成了網(wǎng)絡(luò)依賴,即使什么不做也喜歡對(duì)著電腦發(fā)呆,怎么樣能夠減輕這種依賴感呢

  • 回答4

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    李華卿 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    要減輕過度泡網(wǎng)形成的依賴感,可從培養(yǎng)新習(xí)慣、增加社交活動(dòng)、設(shè)定上網(wǎng)時(shí)間、進(jìn)行體育鍛煉、尋求心理幫助等方面入手。 1.培養(yǎng)新習(xí)慣:嘗試培養(yǎng)閱讀、繪畫、手工等新的興趣愛好,將注意力從網(wǎng)絡(luò)轉(zhuǎn)移到這些有益的活動(dòng)上。 2.增加社交活動(dòng):多參加線下的社交聚會(huì)、團(tuán)體活動(dòng),與他人面對(duì)面交流,增強(qiáng)現(xiàn)實(shí)中的人際關(guān)系。 3.設(shè)定上網(wǎng)時(shí)間:制定合理的上網(wǎng)計(jì)劃,嚴(yán)格控制每天的上網(wǎng)時(shí)長,逐漸減少對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴。 4.進(jìn)行體育鍛煉:如跑步、游泳、瑜伽等,不僅能增強(qiáng)體質(zhì),還能緩解壓力,減少對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴。 5.尋求心理幫助:若依賴感嚴(yán)重,可尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助,通過心理疏導(dǎo)和治療改善狀況。 減輕網(wǎng)絡(luò)依賴感需要有堅(jiān)定的決心和持續(xù)的努力,逐步改變生活方式,才能擺脫對(duì)網(wǎng)絡(luò)的過度依賴,回歸健康的生活狀態(tài)。

    2025-01-09 15:27
  • 回答3

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    任立存 主治醫(yī)師

    重慶渝都生殖醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    患者年輕女性主因網(wǎng)絡(luò)依賴就診您好,您可以找些感興趣的活動(dòng)像游泳健身瑜伽等,多和朋友聯(lián)系增加自己的社會(huì)交際,如果將所有時(shí)間都在網(wǎng)絡(luò)上,有可能和社會(huì)慢慢脫節(jié)。

    2015-12-11 04:46
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    肖起濤 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    你好,現(xiàn)在有網(wǎng)癮的人很多,大部分都是沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲,在虛幻的世界里不能自拔,像你現(xiàn)在上網(wǎng)已經(jīng)成為一種習(xí)慣,改正起來比較困難,關(guān)鍵是靠自己的毅力,你應(yīng)該培養(yǎng)其他的興趣愛好,多與人交流溝通,避免獨(dú)處,逐漸的從虛幻的世界中走出來

    2015-12-10 15:01
  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    吳志全 主治醫(yī)師

    河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    兒科

    您好,您可以找些感興趣的活動(dòng)像游泳健身瑜伽等,多和朋友聯(lián)系增加自己的社會(huì)交際,如果將所有時(shí)間都在網(wǎng)絡(luò)上,有可能和社會(huì)慢慢脫節(jié)。

    2015-12-10 14:25
就醫(yī)問藥

針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是電腦病?   電腦病又叫視頻顯示終端綜合征,是由于使用電腦時(shí)間過長、電腦位置放置不科學(xué)以及電腦房環(huán)境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱綜合癥:頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢(mèng)、記憶力減退、情緒低落等。連續(xù)操作電腦應(yīng)在4小時(shí)以內(nèi),操作1小時(shí)以上應(yīng)休息10分鐘。此外,還應(yīng)經(jīng)?;顒?dòng)腕部,頸部等,這些部位的肌肉應(yīng)保持自然松弛,腰部應(yīng)緊貼椅子靠背。 查看全文»

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  • 許行健

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  • 陸崢

    主任醫(yī)師 教授

    上海同濟(jì)醫(yī)院

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