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寶寶出生 20 天后，一側乳房脹奶疏通后奶量減少，可能與吸吮方式、飲食、情緒、乳腺管通暢度、激素水平等有關。 1.吸吮方式：寶寶吸吮時若未含住大部分乳暈，可能影響泌乳反射，導致奶量減少。應讓寶寶嘴巴張大，含住乳頭及大部分乳暈。 2.飲食：寶媽營養(yǎng)攝入不足，奶量也會受影響。要保證攝入足夠的蛋白質、水分等，如瘦肉、魚類、豆類、蔬菜湯等。 3.情緒：產后焦慮、緊張等不良情緒，可能抑制泌乳素分泌，從而減少奶量。寶媽要盡量保持心情舒暢。 4.乳腺管通暢度：雖然之前脹奶疏通了，但仍可能存在部分乳腺管不完全通暢的情況，影響乳汁排出和分泌?？蛇m當熱敷、按摩乳房。 5.激素水平：產后體內激素水平不穩(wěn)定，泌乳素分泌不足也會使奶量減少。必要時可在醫(yī)生指導下進行調理。 總之，寶媽要注意多方面的因素，保持良好的狀態(tài)，以促進乳汁分泌。若奶量持續(xù)減少，建議及時就醫(yī)。

您好，乳汁多少，不僅僅是需要營養(yǎng)，還需要休息，精神愉快。另外也有個體差異的。首先建議多吃豬蹄，花生，鯽魚湯，醪糟。芝麻炒熟，加入鹽少許，進餐時作副食或燉湯，可快速增乳汁，吃得越多奶來的越快。保持好的心情和休息時間和質量。

乳汁的分泌受諸多因素的影響，為了確保乳汁充足，應做到以下幾點：增加對乳房吸吮的次數(shù)及采取正確的吸吮姿勢。有效而正確地吸吮是對乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次數(shù)愈多，愈有利于乳汁的分泌。一般是根據寶寶饑飽的要求靈活掌握，每次應兩側乳房同時交替吸吮。吃容易消化的含營養(yǎng)豐富的食物及多喝雞湯、魚湯或骨頭湯等。乳母必須保證充足約睡眠、休息，做到生活有規(guī)律，心情舒暢，環(huán)境優(yōu)雅，空氣清新。