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想要長(zhǎng)高并改善長(zhǎng)痘留疤的情況，需要綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、皮膚護(hù)理和心理等多方面因素。 1. 飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。避免高油、高糖、辛辣食物。 2. 運(yùn)動(dòng)：適量進(jìn)行有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等，促進(jìn)骨骼發(fā)育。運(yùn)動(dòng)還能增強(qiáng)新陳代謝，改善皮膚狀態(tài)。 3. 睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)身體生長(zhǎng)。建議每天睡足 8 小時(shí)。 4. 皮膚護(hù)理：注意面部清潔，選擇溫和的潔面產(chǎn)品。長(zhǎng)痘時(shí)避免擠壓，以免留疤。可使用含有積雪草苷、維生素 E 等成分的護(hù)膚品，幫助淡化痘疤。 5. 心理：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免壓力過(guò)大，因?yàn)殚L(zhǎng)期的精神緊張可能影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致長(zhǎng)痘和影響生長(zhǎng)。 總之，長(zhǎng)高和改善長(zhǎng)痘留疤需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣。如果情況較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

你好，我們的身高受很多因素的影響，第一是遺傳因素，父母的身高會(huì)直接影響到我們的身高；二是自己的生活飲食習(xí)慣，如果長(zhǎng)期挑食厭食導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)缺乏也會(huì)對(duì)身高有影響的；三是不喜歡運(yùn)動(dòng)，和長(zhǎng)期處在壓抑的環(huán)境中等，長(zhǎng)痘痘主要是體內(nèi)有毒素和內(nèi)分泌失調(diào)造成的。長(zhǎng)高的建議：1，合理調(diào)節(jié)飲食，不偏食，不暴飲暴食，2．生活要有規(guī)律，睡眠要充足、定時(shí)，最好睡硬板床，枕頭宜低于5cm；3，建議長(zhǎng)期補(bǔ)充鈣，4，建議要做運(yùn)動(dòng)：比如跑，抻拉，單杠練習(xí)，跳躍，每周不少于三次練習(xí)，每次35—45分鐘；另外建議多喝水，多運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜和水果，勤潔面對(duì)痘痘有很大的幫助。

將清涼劑涂在痤瘡疤痕處，達(dá)到皮膚麻木、表面固定的目的，然后用一可旋轉(zhuǎn)的鑲有細(xì)小工業(yè)用鉆石的不銹鋼輪進(jìn)行打磨，，疤痕邊緣被磨光，而疤痕底部也被打磨了，中央部位就增多了，于是凹陷性疤痕會(huì)相應(yīng)的變平，因此擦皮法對(duì)于治療多是凹陷性疤痕的痤瘡疤痕來(lái)說(shuō)還是很適合的，但是使用擦皮法后如果經(jīng)受陽(yáng)光暴曬，皮膚會(huì)變黑，因此需要特別注意防曬。要注意均衡飲食，不要偏食。飲食盡可能廣泛多樣化。多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果。另外可以服用魚肝油使身體長(zhǎng)高。