頸椎病和腰椎間盤膨隆患者需補(bǔ)鈣及飲食運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)
得了頸椎病和腰椎間盤膨隆，需要補(bǔ)鈣嗎？日常飲食中可以增加哪方面的營(yíng)養(yǎng)有助于盡快恢復(fù)健康？日常可以進(jìn)行哪些活動(dòng)/運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)康復(fù)？求指導(dǎo)，謝謝:）
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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頸椎病和腰椎間盤膨隆患者是否需要補(bǔ)鈣，以及日常飲食和運(yùn)動(dòng)方面的注意事項(xiàng)是很重要的，包括營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、適宜運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣等。 1. 補(bǔ)鈣：這兩種疾病患者可以適當(dāng)補(bǔ)鈣。鈣能維持骨骼健康，有助于緩解病情。可通過(guò)食用奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等食物獲取。 2. 蛋白質(zhì)：補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，如瘦肉、魚類、蛋類等，有助于修復(fù)受損組織。 3. 維生素：攝入富含維生素 C 和 D 的食物，如柑橘類水果、魚肝油等，促進(jìn)鈣吸收和組織修復(fù)。 4. 膳食纖維：多吃粗糧、蔬菜等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，減輕腰部負(fù)擔(dān)。 5. 運(yùn)動(dòng)：可進(jìn)行游泳、瑜伽、慢跑等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肌肉力量，改善脊柱穩(wěn)定性。 6. 生活習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或彎腰，注意坐姿和站姿，定期活動(dòng)頸部和腰部。 總之，頸椎病和腰椎間盤膨隆患者要注重飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡和合理運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有助于促進(jìn)康復(fù)。
2025-01-10 02:06
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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您好，根據(jù)您的描述，頸椎腰椎不好，都是平時(shí)坐姿站姿不好引起建議平時(shí)適量鍛煉改善血液循環(huán)，可以做針灸推拿，改善血液循環(huán)，不可以勞累，祝您健康
2015-12-11 07:58
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