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雀斑患者在生活中需注意防曬、飲食、護(hù)膚、作息和情緒等方面。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.防曬：紫外線會加重雀斑，外出應(yīng)使用防曬霜、遮陽傘等。
2.飲食：多吃富含維生素C和E的果蔬，少吃辛辣油膩和含色素多的食物。
3.護(hù)膚：選擇溫和的護(hù)膚品，避免刺激皮膚。
4.作息：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。
5.情緒：保持良好心態(tài)，減少焦慮緊張。
總之，雀斑患者在生活中多注意上述方面，有助于改善雀斑狀況。

您好，戒掉不良習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。保持良好的情緒。精神煥發(fā)則皮膚好，情緒不好則會有相反的作用。避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴(kuò)大及變黑。

你好！飲食方面不能吃檸檬、芹菜這樣的感光食物。最重要的是注意做好防曬及保溫工作，使用防曬指數(shù)較高的產(chǎn)品，此外還是使用一些溫和的保溫產(chǎn)品，多敷保濕面膜。