父親脫發(fā)嚴重露頭皮，食療方法有哪些？
我的爸爸的頭發(fā)掉得越來越厲害了，都露頭皮了，爸爸自嘲自己跟個老壽星是的，可我們都知道他心里很不好受，所以想了解下脫發(fā)有什么食療的方法？
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
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脫發(fā)的發(fā)生可能與遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神壓力、頭皮疾病等有關(guān)。通過合理的食療，能在一定程度上改善脫發(fā)狀況，如補充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。 1. 補充蛋白質(zhì)：頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有助于頭發(fā)的生長。 2. 攝入維生素：維生素 B 族能促進頭發(fā)生長，如糙米、全麥面包、動物肝臟等；維生素 E 可抵抗毛發(fā)衰老，如堅果、菠菜等。 3. 補充礦物質(zhì)：鐵元素缺乏易導(dǎo)致脫發(fā)，可適當(dāng)食用黑木耳、紅棗等；鋅元素有助于改善發(fā)質(zhì)，如牡蠣、瘦肉等。 4. 食用黑芝麻：黑芝麻富含多種營養(yǎng)成分，對頭發(fā)有滋養(yǎng)作用。 5. 多吃蔬果：新鮮的蔬菜水果富含維生素和礦物質(zhì)，有助于維持頭發(fā)健康。 總之，食療對于改善脫發(fā)有一定幫助，但如果脫發(fā)嚴重，還需及時就醫(yī)，明確病因，采取綜合治療措施。
2025-01-09 18:05
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
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脫發(fā)的原因有很多，有脂溢性脫發(fā)、血虛、血熱性脫發(fā)、腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā)，宜對癥治療為佳；另外，還要注意營養(yǎng)調(diào)理，頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。
2015-12-11 04:24
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