坐大巴車就害怕憋悶該如何解決
心里害怕、憋、急？想得到怎樣的幫助：近來經(jīng)常在電視上報道大巴車事故，造成很多人死亡，再加上幾年前，自己坐大巴車從縣城去另外一個小城市看望爸媽，結(jié)果汽車在半路撞在一顆大樹上，車上有好幾個有傷的很嚴重，我的只是輕傷，從那以后，只要是坐大巴車，心里便特別害怕，憋的慌。。請問，只要坐大巴車，心里就特害怕，憋的慌，怎么辦？
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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坐大巴車產(chǎn)生害怕、憋悶的情況，可能由心理創(chuàng)傷、恐懼記憶、缺乏安全感、環(huán)境因素、個人敏感特質(zhì)等導(dǎo)致。 1.心理創(chuàng)傷：之前的大巴車事故經(jīng)歷造成了心理陰影，需要進行心理疏導(dǎo)和創(chuàng)傷修復(fù)。 2.恐懼記憶：事故的記憶深刻，大腦會在相似情境下喚起恐懼，可通過心理暗示來緩解。 3.缺乏安全感：大巴車內(nèi)的環(huán)境和設(shè)施可能讓人感到不安全，可選擇靠窗或熟悉的座位增加安全感。 4.環(huán)境因素：車內(nèi)的氣味、噪音、人員擁擠等也可能加重不適，盡量保持車內(nèi)通風(fēng)和安靜。 5.個人敏感特質(zhì)：有些人天生對某些情境更敏感，可通過逐步暴露和適應(yīng)來改善。 總之，這種情況需要正視和積極應(yīng)對。可以先嘗試自我調(diào)節(jié)，如果效果不佳，建議尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-01-10 02:28
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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你好，你只是自己的心理的障礙，自己要放輕松來自己不要太緊張，自己說的可能是與你自己的親身的經(jīng)歷有關(guān)吧，自己不要以自己的經(jīng)驗來判斷，自己可以看一些科學(xué)的報道，或者自己可以親自的嘗試會好一些的，不要給自己主觀的推斷。
2015-12-11 06:38
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回答1
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史東岳
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你好,這是屬于不信任他人導(dǎo)致強迫癥的前兆.生活中意外是難免的,需要防備但不必要過于擔(dān)心.喝水也可能有噎到的時候,但要相信自己會有好運氣,祝好.
2015-12-11 02:15
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