22 歲女孩因戀愛(ài)胡思亂想致失眠，如何改善？
每天不斷的胡思亂想，晚上總是難以入睡，自己不想這樣下去真的太痛苦了本次發(fā)病及持續(xù)時(shí)間:有一兩個(gè)月了目前一般情況:上班時(shí)候或者干別的事情也會(huì)亂想，做什么事情都感覺(jué)很沒(méi)意思病史:本人性格內(nèi)向老實(shí)給人感覺(jué)總是很憂郁心事重重的以往診斷治療經(jīng)過(guò)及效果:沒(méi)有我想咨詢，我每天總是會(huì)愛(ài)胡思亂想一些事情，明明不想去想或者根本沒(méi)有的事情我也愛(ài)去想，還有就是我覺(jué)得我是個(gè)非常癡情的女孩，我從前沒(méi)有談過(guò)男朋友現(xiàn)在談了一個(gè)我把所有的心思都花在了他的上面，付出了很多很多因?yàn)樗俏业某鯌?，但是我是他的第三個(gè)女朋友所以付出的感情肯定沒(méi)有我的深，我很愛(ài)他想天天見到他和他再一起。我們總是因?yàn)橐恍┟芏际且驗(yàn)楦杏X(jué)他不夠愛(ài)我沒(méi)有天天想著我或者沒(méi)有打電話沒(méi)有送禮物這些小事情，有時(shí)候他說(shuō)的一些話傷害了我，我很生氣難過(guò)心里總是想著他說(shuō)的那些話語(yǔ)。我實(shí)在不想再想了太累了，為了他感覺(jué)自己已經(jīng)神經(jīng)質(zhì)了，還有就是天天不斷的想他，好象別的什么事情都沒(méi)辦法做只知道想我和他的事情，我知道這樣不好可是我該怎么辦晚上我睡覺(jué)也是睡不好半夜總會(huì)突然起來(lái)就想起來(lái)我和他的事情，我知道除了他還可以干很多別的事情，可是我該怎樣控制自己不去想呢，什么事情我都愛(ài)想心事重重的我一個(gè)22歲的年輕姑娘該怎么辦啊，有時(shí)候我怪他都是他害的我這樣，不過(guò)這也怪我自己餡的太深了該怎么辦呢，我覺(jué)得自己要瘋了，有時(shí)候覺(jué)得活著太累了，醫(yī)生朋友請(qǐng)你幫幫我??！
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回答5
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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22 歲女孩因初戀投入過(guò)多情感，常因與男友的矛盾胡思亂想，影響正常生活和睡眠?？赡艿脑虬ㄇ楦幸蕾?、性格內(nèi)向、缺乏自我調(diào)節(jié)能力、對(duì)愛(ài)情認(rèn)知不足、心理壓力過(guò)大等。 1. 情感依賴：過(guò)于依賴男友的關(guān)注和愛(ài)，一旦未得到滿足就容易陷入焦慮和胡思亂想。建議適當(dāng)獨(dú)立，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，分散注意力。 2. 性格內(nèi)向：內(nèi)向性格可能導(dǎo)致內(nèi)心想法積壓，難以釋放。要嘗試多與人交流，參加社交活動(dòng)，鍛煉表達(dá)能力。 3. 缺乏自我調(diào)節(jié)能力：當(dāng)負(fù)面情緒出現(xiàn)時(shí)，無(wú)法有效控制和調(diào)整。可學(xué)習(xí)一些放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛。 4. 對(duì)愛(ài)情認(rèn)知不足：把愛(ài)情視為生活的全部，期望過(guò)高。應(yīng)樹立正確的愛(ài)情觀，明白愛(ài)情只是生活的一部分。 5. 心理壓力過(guò)大：因感情問(wèn)題積累過(guò)多心理壓力。可通過(guò)運(yùn)動(dòng)，如跑步、瑜伽等來(lái)釋放壓力。 總之，要認(rèn)識(shí)到這種狀態(tài)是可以改善的，通過(guò)自身的努力和適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，逐漸恢復(fù)正常的心理狀態(tài)和生活秩序。如果情況嚴(yán)重，建議尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-01-09 22:55
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回答4
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好,這個(gè)問(wèn)題真不知道該怎么說(shuō),有兩個(gè)可以選擇的對(duì)象?您對(duì)哪個(gè)有感覺(jué)就選哪個(gè)了?沒(méi)有魚與熊掌兼得的事..報(bào)著這種態(tài)度,對(duì)您和對(duì)方都是一種不負(fù)責(zé)..
2015-12-11 15:31
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回答3
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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你好，出現(xiàn)這樣的問(wèn)題一般是由于心理原因造成的，除到心理醫(yī)生那里進(jìn)行咨詢外，不防試著為自己減輕壓力，放松身心來(lái)改變一下你的處境。如果你想改變這一處境，那么縱使工作在忙也要保持有規(guī)律的生活，也要和家人在一起多談?wù)勑?，多給自己留些放松的時(shí)間，每天堅(jiān)持，自然解決了心理問(wèn)題。
2015-12-11 14:58
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好、根據(jù)你說(shuō)的是抑郁癥的表現(xiàn)，具體什么病癥是需要專家診斷才能確定，短暫出現(xiàn)并無(wú)大礙，長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)已經(jīng)是一種病癥表現(xiàn)，我們希望您采用中醫(yī)綜合療法來(lái)治療，我們主要采用中藥、針灸以及現(xiàn)代心理療法來(lái)治療的，希望可以幫助您
2015-12-11 13:06
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你是嫉妒心理太強(qiáng)了，所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)某人是你不喜歡的之后，才有渴望對(duì)方思維的想法。不過(guò)想法也只是想法而已，并不會(huì)成為現(xiàn)實(shí)，不過(guò)不失為一種自我發(fā)泄的方式，不用改變的！
2015-12-11 09:15
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是神經(jīng)質(zhì)? 神經(jīng)質(zhì)癥是在神經(jīng)質(zhì)性格基礎(chǔ)上產(chǎn)生的。在某種特定條件下，任何人都可能發(fā)生神經(jīng)質(zhì)癥癥狀。神經(jīng)質(zhì)是一種具有某些神經(jīng)癥基調(diào)的人格特征，也可理解為神經(jīng)過(guò)敏的特殊氣質(zhì)。神經(jīng)質(zhì)的人對(duì)于消極事件有體驗(yàn)上的偏好。神經(jīng)質(zhì)往往會(huì)對(duì)個(gè)體的事業(yè)、愛(ài)情、生活、人際關(guān)系產(chǎn)生負(fù)面的影響，甚至最終導(dǎo)致神經(jīng)癥或其它身心疾病的產(chǎn)生。 查看全文»
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