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年齡增長(zhǎng)和工作壓力導(dǎo)致脫發(fā)嚴(yán)重，可能與激素變化、營(yíng)養(yǎng)不良、精神因素、毛囊損傷、遺傳因素等有關(guān)。 1. 激素變化：隨著年齡增長(zhǎng)，體內(nèi)激素水平可能失衡，影響毛囊生長(zhǎng)?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整生活方式和飲食來(lái)改善。 2. 營(yíng)養(yǎng)不良：頭發(fā)的生長(zhǎng)需要足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。若攝入不足，易導(dǎo)致脫發(fā)。建議多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果。 3. 精神因素：長(zhǎng)期工作壓力大，精神緊張，會(huì)使頭皮血液循環(huán)不暢，影響頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。要學(xué)會(huì)放松，如適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)。 4. 毛囊損傷：頻繁燙染頭發(fā)、使用刺激性洗發(fā)水等可能損傷毛囊。應(yīng)選擇溫和的洗護(hù)產(chǎn)品，減少對(duì)頭發(fā)的傷害。 5. 遺傳因素：部分人脫發(fā)受遺傳影響。這種情況較難改善，但可通過(guò)藥物治療來(lái)緩解，如非那雄胺、米諾地爾等。 總之，脫發(fā)的原因較為復(fù)雜，改善脫發(fā)需要綜合調(diào)理。如果脫發(fā)嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)也非常重要。

1）頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，應(yīng)經(jīng)常食用富含植物蛋白的食物，如燕麥、花生、玉米、桃以及豆制品等。2）多吃富含鐵元素的食物也有可以起到生發(fā)的作用，如馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿卜、蛋類、蝦、香蕉、禽類等3）多食含碘高的食物，可以幫忙頭發(fā)快速生長(zhǎng)，如海帶、苔菜、發(fā)菜、海蜇、海參、紫菜、柿子等。4）多食富含維生素E的食物，如黑芝、芥菜、菠菜等。

您好,脫發(fā)的原因有很多,有脂溢性脫發(fā),血虛,血熱性脫發(fā),腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā),宜對(duì)癥治療為佳要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)多吃一些含鐵,鈣,鋅等礦物質(zhì)和維生素A,B,C以及含蛋白質(zhì)較多的食品,如含有豐富蛋白質(zhì)的魚(yú)類,大豆,雞蛋,瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類,貝類富含維生素B2,B6的菠菜,蘆筍,香蕉,豬肝等都對(duì)保護(hù)頭發(fā),保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長(zhǎng).盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí),養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣.注意飲食營(yíng)養(yǎng),常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品,多吃青菜,水果,少吃油膩及含糖高的食品.

生發(fā)養(yǎng)發(fā)的方法很多的,吃的藥物也是很多的.脫發(fā)的主要癥狀是頭發(fā)油膩,如同擦油一樣,亦有焦枯發(fā)蓬,缺乏光澤,有淡黃色鱗屑固著難脫,或灰白色鱗屑飛揚(yáng),自覺(jué)瘙癢.若是男性脫發(fā),主要是前頭與頭頂部,前額的發(fā)際與鬢角往上移,前頭與頂部的頭發(fā)稀疏,變黃,變軟,終使額頂部一片光禿或有些茸毛；女性脫發(fā)在頭頂部,頭發(fā)變成稀疏,但不會(huì)完全成片的脫落.中醫(yī)學(xué)認(rèn)為本病有兩種原因：一是血熱風(fēng)燥,血熱偏勝,耗傷陰血,血虎生風(fēng),更傷陰血,陰血不能上至巔頂濡養(yǎng)毛根,毛根干涸,或發(fā)虛脫落；二是脾胃濕熱,脾虛運(yùn)化無(wú)力,加之恣食肥甘厚味,傷胃損脾,致使?jié)駸嵘险魩p頂,侵蝕發(fā)根,發(fā)根漸被腐蝕,頭發(fā)則表現(xiàn)粘膩而脫落.1.覆盆子烏發(fā)方　　　　新鮮覆盆子榨取汁涂發(fā)不白.　　　　出處：唐代藥學(xué)家陳藏器方　　2.大麥烏發(fā)方　　　　久食大麥頭發(fā)不白；和鐵砂,沒(méi)石子等染發(fā)變黑.　　　　出處：唐代醫(yī)藥學(xué)家孟溉方　　3.黑大豆染發(fā)方　　　　醋煮黑大豆,去豆取計(jì)煎稠,染發(fā)變黑.　　　　出處：《千金方》　　4.烏發(fā)糯米泔水　　　　糯米泔水存放兩天后用來(lái)洗頭,久而久之,有滋潤(rùn)美發(fā)之功效.白發(fā)亦可變黑.　　　　出處：傣族民間驗(yàn)方　　5.蜂蜜拔白生黑方　　　　治年少白發(fā).拔去白發(fā),以白蜜涂毛孔中,即生黑發(fā).不生,取梧桐子搗汁涂上,必生黑發(fā).有關(guān)治療脫發(fā)的偏方,秘方主要如下.[方一]柏枝(干藥),椒仁,半夏各90克.將藥加水500毫升,煎至250毫升,入蜜少許,再煎1--2沸.用時(shí)人生姜汁少許,調(diào)勻,擦無(wú)發(fā)處,每日2次.　　[方二]　　白礬,郁金各等分.將白礬,郁金制成丸,每次4--5克,每日2次.　　[方三]食鹽15克.將食鹽加入1500毫升溫開(kāi)水,攪拌均勻,洗頭,每周1--2次.此法長(zhǎng)期應(yīng)用,可防止脫發(fā).　　[方四]榧子3枚,胡桃2個(gè),側(cè)柏葉30克.將藥共搗浸雪水梳頭,其發(fā)水不脫落,而且光潤(rùn).本方尤適用于腎虛型脫發(fā).　　[方五]側(cè)柏葉若干.將柏葉陰干研細(xì),以春油浸之.每戟蘸刷頭,頭發(fā)長(zhǎng)出后,用豬膽汁人湯洗頭.本方尤適用于婦女脫發(fā).　　[方六]車前草200克,米酷適量.將車前草全草焙成炭,浸入米醋,一周后用該藥醋外涂患處,每日2--3次.　　[方七]黑牛膽1個(gè),槐豆適量.將槐豆裝入有膽汁的牛膽內(nèi)裝滿,浸透槐豆即可,內(nèi)服.每次9克,每日3次.　　[方八]側(cè)柏葉240克(焙干),當(dāng)歸(全身)120克.將藥共研為末(忌鐵器),水糊為丸,如梧桐子大.每服50--70丸,早,晚各1服,用黃酒或鹽湯送下.　　[方九]芝麻花,雞冠花各60克,樟腦1.5克,白酒500克.將芝麻花,雞冠花撕碎.然后浸泡人酒內(nèi)密封,15日后過(guò)濾,再將樟腦人藥酒中,使之溶化,備用.以藥棉蘸藥酒,涂搽脫發(fā)區(qū),每日搽3--4次.本方尤適用于神經(jīng)性脫發(fā).　　[方十]芝麻梗,清明柳(清明節(jié)采的柳枝嫩葉)各90--120克.煎湯洗發(fā),并摩擦頭皮,連用1--7日.本方尤適用于脂溢性脫發(fā).　　[方十一]　　豬苦膽1個(gè).將豬苦膽汁倒入半面盆溫水中,攪拌后洗頭或洗患處,把油脂狀鱗屑清除干凈,再用清水沖洗,每日1次.本方尤適用于脂溢性脫發(fā).　　[方十二]活蜈蚣3條.將活蜈蚣用菜油浸3--4日,先取生木片湯洗發(fā),洗后,以蜈蚣油涂頭至愈止.　　[方十三]代赭石.將代赭石研為細(xì)面,每日早,晚各服3克,白天水送服,連服2--3個(gè)月.　　[方十四]枸杞子15克,大米50克.將枸杞子,大米洗凈,放砂鍋中煮成粥,食用.　　[方十五]何首烏30克,大米50克,冰糖適量.將何首烏放人砂鍋中煎取濃汁后去藥渣,然后放人大米和冰糖,將米煮成粥即成,食用.本方尤適用于脫發(fā)久不愈.　　[方十六]野薔薇嫩枝100克.猢猻姜50克.將藥水煎百沸,取汁刷頭.本方尤適用于病后脫發(fā).　　[方十七]萵苣子,猢猻姜各100克.上藥為末,先以竹刀刮損不生發(fā)的瘡疤,后以此藥擦之,以生發(fā)為度.　　[方十八]垂柳葉500克,生姜汁100毫升.將垂柳葉陰于為末,加姜汁于鐵器內(nèi)搗勻,取藥液摩擦患處.本方除適用于脫發(fā)外,亦有用治脫眉的,《圣惠方》認(rèn)為其生眉效果頗佳.　　[方十九]桑葉,麻葉各500克.將藥以米酒水煮百沸,取水浴發(fā).《千金方》評(píng)價(jià)說(shuō)：此方治頭發(fā)脫落,常用不輟.　　[方二十]蜀椒500克,生半夏,骨碎補(bǔ)各250克.將藥研粗末,以白酒浸漬7日后,外用涂擦患處,每日3次,生發(fā)為止.　　[方二十一]生鐵100克,臘豬脂500克.將生鐵人豬脂內(nèi)煮3沸,先以醋洗凈患處,布揩氣熱,然后油涂.　　[方二十二]生半夏,生姜各300克,麻油1000克.將藥研末,以麻油浸漬半月,用時(shí)先以生姜片涂擦患處,后用藥油涂之,每日1次,連用3個(gè)月,脫落眉發(fā)即生.　　[方二十三]石灰,白酒各1500克.將石灰以水拌炒焦,用白酒浸之,半月后去渣,每次飲酒10毫升,每日1次,久之則新發(fā)更生.　　[方二十四]蓖麻子2500克.將蓖麻子加入榨汁瓶貯,每取其汁半酒杯人米煮粥,頻食之,發(fā)落自生.　　[方二十五]當(dāng)歸,柏于仁各500克.將藥共研細(xì)粉,水和蜂蜜為丸,如梧桐子大,每飯吞服6--10克,每日3次,1月為1療程.對(duì)于具體的治療還必須,對(duì)陣下藥的,不能亂吃的!

您好：要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)多吃一些含鐵,鈣,鋅等礦物質(zhì)和維生素A,B,C以及含蛋白質(zhì)較多的食品,如含有豐富蛋白質(zhì)的魚(yú)類,大豆,雞蛋,瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類,貝類富含維生素B2,B6的菠菜,蘆筍,香蕉,豬肝等都對(duì)保護(hù)頭發(fā),保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長(zhǎng).