長期性格內(nèi)向不自信影響社交如何改善
您好醫(yī)生,想到咨詢這個病情是很久的時候了,事情是這樣的,我呢從小就膽小,內(nèi)向,所以很多事情我都是盡量不去碰,多一事不如少一事那么心情做事,事事都要求要自己小心,因為膽小的原因,我的生活圈很小,可以說基本沒有什么知心的朋友,每當(dāng)和大家在一起的時候,看到他們那么融洽,而我發(fā)現(xiàn)自己就想不存在一樣,不知道從哪里和他們打成一片,其實我也很想,但感覺自己說的話好像沒有注意,5,6個自己認識的人在一起呢,還好一些,不認識和不經(jīng)常一起的人,我就感到好不自在,總感覺自己就不應(yīng)該和他們一起,也因此這樣,我好像從沒有正在快樂過.和他們在一起,他們說我很見外,說我不合群,其實怎么會呢,只是他們不知道他們越這樣我的心就越難過,我越是想好好玩,好好做一次快樂的自己,但我就是放不開..因為從小我的性格就比較柔弱,不喜歡和男孩子在一起玩,我小的時候玩的游戲都是女孩玩的,我不知道是不是這個原因讓我這樣,不能自我,我現(xiàn)在做什么事情特別的不自信,就害怕出錯..20年了
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回答5
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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性格內(nèi)向不自信影響社交，可能與成長環(huán)境、心理因素、社交經(jīng)驗、認知偏差、缺乏自信訓(xùn)練等有關(guān)。 1.成長環(huán)境：長期處于壓抑或缺乏鼓勵的環(huán)境中，可能導(dǎo)致性格內(nèi)向。應(yīng)努力改變所處環(huán)境，多接觸積極向上的氛圍。 2.心理因素：如自卑、焦慮等心理，會阻礙正常社交?？赏ㄟ^心理咨詢，逐步克服。 3.社交經(jīng)驗：缺乏社交經(jīng)驗，不知如何與人相處。需主動參與社交活動，積累經(jīng)驗。 4.認知偏差：對自我和他人的認知存在偏差，覺得自己不被接納。要調(diào)整認知，客觀看待自己和他人。 5.缺乏自信訓(xùn)練：未進行過相關(guān)訓(xùn)練，難以展現(xiàn)自信?？赏ㄟ^自我肯定、設(shè)定小目標并完成等方式增強自信。 6.家庭因素：家庭關(guān)系不和諧，缺乏溫暖和支持。營造良好家庭氛圍，增進家人間的溝通與理解。 要改善這種情況，需要綜合多方面的努力，逐步調(diào)整心態(tài)，提升社交能力，相信自己能夠融入群體，享受社交帶來的快樂。
2025-01-09 22:46
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回答4
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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從小就膽小,內(nèi)向,所以很多事情我都是盡量不去碰,多一事不如少一事你好,你的不是什么問題的,你要做的就是多和他們接觸,多在人多的地方和陌生人說話,徹底的放松自己,每天早上起來對著鏡子說十遍我是最棒的,慢慢的你會發(fā)現(xiàn)自己真的是最棒的了,相信自己,給自己鼓掌加油其實大家都很在乎你,祝你健康幸福
2015-12-11 19:38
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回答3
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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呵呵,你就是太在乎這事了,所以就更發(fā)現(xiàn)自己的不是了,不要去想了,還有上面給你說的,很快會好起來的
2015-12-11 18:20
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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根據(jù)你的描述你上述情況主要還是應(yīng)該學(xué)會自我調(diào)節(jié)你應(yīng)該嘗試學(xué)會自我調(diào)節(jié)看看,目前主要還是自信心不足的表現(xiàn),你可以嘗試糾正看看,應(yīng)該可以改善的,其實你根本不需要擔(dān)心,只要放寬心態(tài)對待就好了,沒有什么大不了的
2015-12-11 17:38
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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如果是這樣的話,說明你目前還是存在心理畸形的,你喜歡同性多一些,一定要想辦法盡快擺脫,長期下去對你是沒有好處的,你可以多跟女性溝通交流,找找對方的優(yōu)點,喜歡多一些,時間長些應(yīng)該可以改善的
2015-12-11 12:01
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