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100 多度的近視眼可以通過養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、佩戴合適眼鏡、進(jìn)行眼部訓(xùn)練、保持營養(yǎng)均衡以及定期檢查視力等方法來改善。 1. 養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣：避免長時(shí)間近距離用眼，每 30 分鐘休息 5 分鐘，遠(yuǎn)望或閉目休息。讀寫姿勢要正確，保持一拳一尺一寸。 2. 佩戴合適眼鏡：經(jīng)過專業(yè)驗(yàn)光，選擇度數(shù)準(zhǔn)確、質(zhì)量合格的框架眼鏡或隱形眼鏡。 3. 進(jìn)行眼部訓(xùn)練：如眼保健操、晶體操等，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。 4. 保持營養(yǎng)均衡：多攝入富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜等。 5. 定期檢查視力：建議每半年或一年進(jìn)行一次視力檢查，以便及時(shí)調(diào)整矯正方案。 總之，改善 100 多度的近視眼需要綜合多種方法，并持之以恒。同時(shí)，要注意避免過度用眼和不良的用眼習(xí)慣。

輕度和中度近視,可配以適度凹透鏡片矯正視力.關(guān)鍵是注意用眼衛(wèi)生,目前對手術(shù)治療應(yīng)采取慎重態(tài)度.

多數(shù)近視患者的血鈣偏低，維生素A缺乏；血清蛋白偏低，血鈣和血色素也偏低。得了近視后，要多補(bǔ)充維生素A、B、族和鈣、鉻、鋅等微量元素，少吃糖果和高糖食品。食療主要是補(bǔ)充眼內(nèi)睫狀肌與鞏膜必需的營養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)睫狀肌的肌力，幫其恢復(fù)固有功能。應(yīng)適當(dāng)多補(bǔ)充些維生素A、B1、B2、C、及E。富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。建議到專業(yè)的眼科檢測。

近視可以通過佩戴眼鏡進(jìn)行矯正.這也是治療近視最好的辦法,但是矯正時(shí)間長短不一,根據(jù)每個(gè)人的情況而定.準(zhǔn)分子激光治療近視是目前倍受青睞的一種有效治療近視的方法.近視在有效治療的同時(shí),近視者還應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充一下營養(yǎng)物質(zhì)：1.蛋白質(zhì)：就鞏膜來說,它能成為眼球的堅(jiān)韌外殼,就是由于含有多種必需氨基酸,構(gòu)成很堅(jiān)固的纖維組織.鞏膜雖有一定的堅(jiān)韌性,但在眼軸前后徑部位仍比較弱.2.鈣：鈣是骨骼的主要構(gòu)成成分,也是鞏膜的主要構(gòu)成成分.鈣的含量較高對增強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性起主要作用.3.鋅：近視患者普遍缺乏鉻和鋅,近視患者應(yīng)多吃一些含鋅較多的食物.食物中如黃豆,杏仁,紫菜,海帶,黃魚,奶粉,茶葉,肉類,肝類等含鋅和鉻較多,可適量增加.4.維生素：是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì).雖然人體對它們的需求量很小,但它們在人體物質(zhì)和能量代謝中起著極為重要的作用.用食療方法治療近視時(shí),應(yīng)適當(dāng)多補(bǔ)充些維生素a,b1,b2,c,及e.

建議你堅(jiān)持做眼保健操，不要讓眼睛過于勞累，疲勞時(shí)看遠(yuǎn)處，每天早上轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛，上下左右。眼部運(yùn)動(dòng)，還要注意眼睛衛(wèi)生，多吃枸杞，胡蘿卜，別吃牛肉，堅(jiān)持哦，會(huì)有所緩解的，我就是哦，到現(xiàn)在還是五點(diǎn)一的視力。