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女性臉、背、胸長痘嚴(yán)重，平時(shí)應(yīng)注意皮膚清潔、作息規(guī)律、情緒調(diào)節(jié)、避免刺激、合理飲食等。 1.皮膚清潔：每日用溫水清潔皮膚，避免使用刺激性強(qiáng)的潔面產(chǎn)品。選擇溫和的護(hù)膚品，保持皮膚水油平衡。 2.作息規(guī)律：保證充足的睡眠，每晚盡量在 11 點(diǎn)前入睡。規(guī)律的作息有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減少痘痘生成。 3.情緒調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒。壓力過大時(shí)，可通過適當(dāng)運(yùn)動、聽音樂等方式緩解。 4.避免刺激：避免用手?jǐn)D壓痘痘，以免引起感染和留下疤痕。減少化妝次數(shù)，避免化妝品堵塞毛孔。 5.合理飲食：少吃辛辣、油膩、高糖食物，如辣椒、油炸食品、蛋糕等。多吃新鮮蔬菜和水果，如西蘭花、蘋果等。 總之，要綜合多方面進(jìn)行調(diào)理，若痘痘情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

1.外界的污垢沾染在手上,等到不注意時(shí)便會沾染于臉部的肌膚上,造成細(xì)菌的滋生,而產(chǎn)生青春痘,所以請避免不必要的手與臉的接觸,而額頭前的劉海也容易刺激皮膚,應(yīng)盡量將它往上梳.　　2.常常與臉部接觸的物品,例如被子,床單,枕頭,洗臉毛巾等,要時(shí)常保持清潔,保持清潔的最好方法,就是時(shí)常清洗,并曝曬于艷陽下,由于紫外線具有殺死細(xì)菌的效果,使得細(xì)菌無法生長,所以請養(yǎng)成徹底洗凈床單,被子的習(xí)慣,洗后還要拿出來曬曬太陽.　　3.相信蛋糕,甜點(diǎn)等此一類的食品,是許多人無法抗拒的,但是喜歡吃甜食,一天可吃兩個(gè)蛋糕而不能自制,這可是造成長青春痘的一項(xiàng)因素,因?yàn)樘欠荻嗟牡案饧疤妓衔锒嗟狞c(diǎn)心最容易造成青春痘,另外,花生等果仁類也應(yīng)盡量少吃,愛美的少男少女們只好對這些食物敬而遠(yuǎn)之羅!

1.外界的污垢沾染在手上,等到不注意時(shí)便會沾染于臉部的肌膚上,造成細(xì)菌的滋生,而產(chǎn)生青春痘,所以請避免不必要的手與臉的接觸,而額頭前的劉海也容易刺激皮膚,應(yīng)盡量將它往上梳.　　2.常常與臉部接觸的物品,例如被子,床單,枕頭,洗臉毛巾等,要時(shí)常保持清潔,保持清潔的最好方法,就是時(shí)常清洗,并曝曬于艷陽下,由于紫外線具有殺死細(xì)菌的效果,使得細(xì)菌無法生長,所以請養(yǎng)成徹底洗凈床單,被子的習(xí)慣,洗后還要拿出來曬曬太陽.　　3.相信蛋糕,甜點(diǎn)等此一類的食品,是許多人無法抗拒的,但是喜歡吃甜食,一天可吃兩個(gè)蛋糕而不能自制,這可是造成長青春痘的一項(xiàng)因素,因?yàn)樘欠荻嗟牡案饧疤妓衔锒嗟狞c(diǎn)心最容易造成青春痘,另外,花生等果仁類也應(yīng)盡量少吃,愛美的少男少女們只好對這些食物敬而遠(yuǎn)之羅!　　4.養(yǎng)成每天運(yùn)動的習(xí)慣,適度運(yùn)動可促進(jìn)新陳代謝,對于身體及肌膚都有良好效果,但是千萬不要5分鐘熱度,要持之以恒,記住,即使是每天3分鐘的體操,也是保持美麗肌膚的秘訣.　　5.常吃蔬菜也是一個(gè)杜絕青春痘的好方法,因?yàn)榧t蘿卜,波菜等具有可以增強(qiáng)對細(xì)菌的抵抗力的功效,而青椒,椰菜花則有抗菌效果,此外,均衡的飲食,有助于身體的健康,當(dāng)然能減少青春痘的發(fā)生率,大家千萬不能偏食哦.　　6.一些速食,零食容易造成便秘,尤其是喜歡吃宵夜的人,宵夜不僅對胃不好,而且會造成便秘,而便秘則是青春痘的肇因之一,少吃宵夜,多吃一些天然不含人工添加物的食品,如含有植物纖維的蔬菜水果以及乳酪等,也是預(yù)防青春痘不可或缺的重要因素.　　7.人經(jīng)常會有煩惱,精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛,也是長青春痘的原因之一,應(yīng)該多做一些讓自己心情愉快的事情,解除每天的工作或?qū)W業(yè)上的壓力.

飲食是防止痤瘡的一個(gè)基本方法.忌食高脂類食物.高脂類食物能產(chǎn)生大量熱能,使內(nèi)熱加重.因此,必須忌食如豬油,奶油,肥肉,豬腦,豬肝,豬腎,雞蛋等.忌食腥發(fā)之物.腥發(fā)之物?？梢疬^敏而導(dǎo)致疾病加重,常使皮脂腺的慢性炎癥擴(kuò)大而難以治愈.因此,腥發(fā)之物必須忌食,特別是海產(chǎn)品,如海鰻,海蝦,海蟹,帶魚等.肉類中的性熱之品也是發(fā)物,如羊肉,狗肉等,可使機(jī)體內(nèi)熱壅積而加重病情.忌高糖食物.人體食入高糖食品后,會使機(jī)體新陳代謝旺盛,皮脂腺分泌增多,從而使痤瘡連續(xù)不斷地出現(xiàn).因此患者忌食高糖食物,如白糖,冰糖,紅糖,葡葡糖,巧克力,冰淇淋等.

飲食是防止痤瘡的一個(gè)基本方法.忌食高脂類食物.高脂類食物能產(chǎn)生大量熱能,使內(nèi)熱加重.因此,必須忌食如豬油,奶油,肥肉,豬腦,豬肝,豬腎,雞蛋等.忌食腥發(fā)之物.腥發(fā)之物?？梢疬^敏而導(dǎo)致疾病加重,常使皮脂腺的慢性炎癥擴(kuò)大而難以治愈.因此,腥發(fā)之物必須忌食,特別是海產(chǎn)品,如海鰻,海蝦,海蟹,帶魚等.肉類中的性熱之品也是發(fā)物,如羊肉,狗肉等,可使機(jī)體內(nèi)熱壅積而加重病情.忌高糖食物.人體食入高糖食品后,會使機(jī)體新陳代謝旺盛,皮脂腺分泌增多,從而使痤瘡連續(xù)不斷地出現(xiàn).因此患者忌食高糖食物,如白糖,冰糖,紅糖,葡葡糖,巧克力,冰淇淋等.忌食辛辣之品.這類食品性熱,食后容易升火,痤瘡者本屬內(nèi)熱,服食這類食品無疑是火上加油.忌服補(bǔ)品.有些家長生怕發(fā)育期的孩子營養(yǎng)不夠,于是拼命進(jìn)補(bǔ),實(shí)際上這是一種錯誤的想法.因?yàn)檠a(bǔ)藥大多為熱性之品,補(bǔ)后使人內(nèi)熱加重,更易誘發(fā)痤瘡.