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陰莖短小可能會給一些人帶來困擾，通過飲食和運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)發(fā)育是可行的。飲食方面，可多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、鋅等營養(yǎng)的食物；運(yùn)動(dòng)方面，選擇針對性的鍛煉方式。包括合理飲食、有氧運(yùn)動(dòng)、局部鍛煉、睡眠充足、避免不良習(xí)慣等。 1.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蛋類等，有助于身體的生長和發(fā)育。 2.有氧運(yùn)動(dòng)：像跑步、游泳等，可以提高身體素質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，對生殖系統(tǒng)的發(fā)育有益。 3.局部鍛煉：例如深蹲、提肛運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)盆底肌肉力量，間接促進(jìn)陰莖的發(fā)育。 4.睡眠充足：良好的睡眠有助于生長激素的分泌，利于身體的整體發(fā)育，包括生殖器官。 5.避免不良習(xí)慣：戒煙限酒，減少熬夜，避免過度手淫，這些不良習(xí)慣可能影響生殖系統(tǒng)的正常發(fā)育。 總之，陰莖的發(fā)育受多種因素影響，通過飲食和運(yùn)動(dòng)的調(diào)整可以起到一定的促進(jìn)作用，但效果因人而異。如果對陰莖發(fā)育問題存在嚴(yán)重?fù)?dān)憂，建議及時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)生。

你好，根據(jù)你的情況描述，你陰莖目前偏短小，一般在9厘米及其以上。建議，根據(jù)你的情況，考慮和手淫的關(guān)系較大，建議你改善個(gè)人習(xí)慣，配合六味地黃丸治療。

人的陰莖和身材高矮，胖瘦，五官大小等一樣存在著眾多的差別，長短不一，粗細(xì)不齊，一般成年男性的陰莖長度在軟的時(shí)候是3–6厘米，勃起時(shí)長度是疲軟時(shí)的2倍。在現(xiàn)實(shí)生活中，所謂的陰莖短小是非常少見的，有正常的功能就可以，如果陰莖過于短小的情況可以考慮采用手術(shù)的方式將其延長。

不正常的。你這個(gè)是陰莖短小的情況正常男人是在10-13厘米的。你這個(gè)如果包皮過長的話就盡早做掉，如果沒有的話要戒掉手淫的，然后加強(qiáng)鍛煉的

您好，正常成人的陰莖在疲軟狀態(tài)下有7-9厘米,勃起以后大概就是11-16厘米，如果疲軟狀態(tài)下小于5厘米,而且勃起時(shí)小于10厘米,才能叫陰莖短小。目前對于陰莖短小唯一安全有效的方法就是手術(shù)治療，它是一個(gè)技術(shù)含量非常高的手術(shù),建議您選擇正規(guī)的?？漆t(yī)院。