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產(chǎn)后陰道松弛是常見(jiàn)現(xiàn)象，原因包括分娩損傷、激素變化、年齡增長(zhǎng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖等。可通過(guò)鍛煉、手術(shù)、藥物等方式改善。 1.分娩損傷：分娩時(shí)胎兒通過(guò)產(chǎn)道，可能導(dǎo)致陰道肌肉和筋膜撕裂，影響陰道彈性。產(chǎn)后可進(jìn)行盆底肌康復(fù)訓(xùn)練，如凱格爾運(yùn)動(dòng)。 2.激素變化：產(chǎn)后體內(nèi)激素水平改變，尤其是雌激素水平降低，會(huì)使陰道組織萎縮、彈性下降。可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充雌激素。 3.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡增加，陰道組織的膠原蛋白減少，肌肉張力減弱。日常要保持良好的生活習(xí)慣，均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)。 4.缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期久坐、缺乏鍛煉會(huì)使盆底肌肉力量不足。堅(jiān)持進(jìn)行針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)，如深蹲、臀橋等。 5.肥胖：體重過(guò)重會(huì)增加盆底負(fù)擔(dān)，影響陰道緊致度。合理控制體重，有助于改善。 產(chǎn)后陰道松弛不必過(guò)于焦慮，應(yīng)及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助，選擇適合自己的方法進(jìn)行改善。同時(shí)，保持積極的心態(tài)和健康的生活方式也很重要。

你好，自然分娩的媽媽?zhuān)航?jīng)過(guò)陰道娩出時(shí)，陰道都會(huì)明顯變寬，一般出生的嬰兒頭部的直徑約有10厘米，即分娩時(shí)陰道要擴(kuò)張到10厘米(正常陰道直徑為2.5厘米)。另外，不要以為選擇了剖腹產(chǎn)就可以擺脫陰道松弛，媽媽在臨產(chǎn)時(shí)盆腔的肌肉和韌帶都會(huì)充分延伸，為寶寶出生做好產(chǎn)道準(zhǔn)備，所以即使進(jìn)行剖宮產(chǎn)的媽媽?zhuān)潢幍酪矔?huì)有松弛現(xiàn)象。陰道松弛會(huì)影響夫妻間的性快感，部分女性就有了縮陰的需求和想法。