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陰莖短小、勃起不硬和插入時(shí)間短可能由多種因素導(dǎo)致，如心理因素、生理因素、生活習(xí)慣、疾病影響、年齡增長(zhǎng)等。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過(guò)大等心理狀態(tài)可能影響性功能。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，通過(guò)冥想、瑜伽等方式緩解心理壓力。 2.生理因素：體內(nèi)激素水平失衡，如雄激素分泌不足，可能影響陰莖發(fā)育和性功能?？删歪t(yī)檢查激素水平，必要時(shí)進(jìn)行激素補(bǔ)充治療。 3.生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、吸煙、酗酒、過(guò)度勞累等不良生活習(xí)慣會(huì)影響性功能。需保持規(guī)律作息，戒煙戒酒，適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.疾病影響：患有糖尿病、高血壓、前列腺炎等疾病可能影響性功能。要積極治療原發(fā)疾病，控制病情。 5.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增加，性功能可能逐漸下降?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)?shù)腻憻捄蜖I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充來(lái)維持。 總之，出現(xiàn)陰莖短小、勃起不硬和插入時(shí)間短的情況不必過(guò)于焦慮，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性的治療措施。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)對(duì)于改善性功能也非常重要。

您好，根據(jù)您的描述，考慮是手淫過(guò)度導(dǎo)致的腎虛造成的，建議戒掉手淫，根據(jù)中醫(yī)辨證，補(bǔ)腎治療。