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腰椎間盤(pán)突出伴椎管狹窄是常見(jiàn)的脊柱疾病，多由不良姿勢(shì)、缺乏運(yùn)動(dòng)、外傷等引起。保守治療方法包括物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、改變生活方式等。 1. 物理治療：如熱敷、紅外線照射、超短波等，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。 2. 藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，能減輕炎癥和疼痛；肌肉松弛劑如氯唑沙宗，可緩解肌肉痙攣；神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物如甲鈷胺，有助于神經(jīng)功能恢復(fù)。 3. 中醫(yī)治療：針灸能疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血；推拿按摩可改善局部肌肉緊張；中藥熏蒸也有一定的輔助作用。 4. 改變生活方式：避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，定時(shí)起身活動(dòng)；選擇合適的床墊和座椅；加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等。 5. 佩戴腰圍：在活動(dòng)時(shí)佩戴腰圍，提供一定的支撐和保護(hù)。 保守治療需要綜合運(yùn)用多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，患者應(yīng)密切關(guān)注癥狀變化，若保守治療效果不佳，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，考慮手術(shù)治療。