工作后近視能否通過飲食改善視力？
高中時代，那么辛苦，我都沒有近視，竟然是出來工作，經常用電腦，玩游戲導致現(xiàn)在近視了，但是還不嚴重，我非常的不喜歡戴眼鏡，所以想看看能不能從飲食上注意一下，能不能提高我的視力，讓近視變好了。
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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中醫(yī)科
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近視后通過飲食改善視力是可行的，但效果有限。飲食調整可作為輔助手段，同時還需注意用眼習慣、眼部保健等。飲食方面，應保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素、礦物質和蛋白質的食物，如胡蘿卜、藍莓、魚類、蛋類、豆類等。 1.維生素 A：有助于維持眼睛的正常功能，可從胡蘿卜、南瓜等食物中獲取。 2.維生素 C：具有抗氧化作用，能保護眼睛細胞，橙子、草莓等富含維生素 C。 3.維生素 E：能減少眼睛自由基的損傷，杏仁、菠菜等是其良好來源。 4.礦物質鋅：對眼睛組織的正常發(fā)育和功能很重要，可從瘦肉、海鮮中補充。 5.蛋白質：是眼睛組織的重要組成部分，蛋類、豆類等食物富含優(yōu)質蛋白。 總之，飲食調整對視力有一定幫助，但不能完全依賴。還需注意用眼衛(wèi)生，避免長時間近距離用眼，定期進行眼部檢查。
2025-01-14 02:39
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內科
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近視問題，的確該從飲食入手。一、充足的鉻元素攝入 美國紐約大學研究員貝蘭博士對大量青少年近視病例進行分析之后指出，體內缺乏微量元素鉻與近視的形成有一定的關系?！ 《?、少吃甜食 青少年多喜歡甜食，食入過量的糖可能使體內血液偏酸?！ ∪?、適當咀嚼硬質食品 吃硬質食品過少，咀嚼不充分也是引起青少年近視增加的原因之一?！ ?
2015-12-13 07:15
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