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內(nèi)側(cè)韌帶損傷且髕骨移位導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)不能彎曲，一個(gè)月是否能自行恢復(fù)，取決于多種因素，如損傷程度、治療措施、個(gè)體恢復(fù)能力、康復(fù)訓(xùn)練情況以及是否存在并發(fā)癥等。 1. 損傷程度：輕度的內(nèi)側(cè)韌帶損傷和髕骨輕度移位，經(jīng)過休息和適當(dāng)制動(dòng)，有可能自行恢復(fù)。但嚴(yán)重的損傷，自愈可能性較小。 2. 治療措施：若及時(shí)采取冷敷、加壓包扎等措施，能減輕腫脹和疼痛，促進(jìn)恢復(fù)。若未進(jìn)行任何處理，恢復(fù)難度增加。 3. 個(gè)體恢復(fù)能力：年輕人通常恢復(fù)能力較強(qiáng)，中老年人相對較弱。 4. 康復(fù)訓(xùn)練：積極進(jìn)行科學(xué)合理的康復(fù)訓(xùn)練，有助于關(guān)節(jié)功能恢復(fù)。反之，可能影響恢復(fù)。 5. 并發(fā)癥：若出現(xiàn)感染、血管神經(jīng)損傷等并發(fā)癥，會(huì)延長恢復(fù)時(shí)間，甚至影響恢復(fù)效果。 總之，內(nèi)側(cè)韌帶損傷和髕骨移位一個(gè)月能否自行恢復(fù)不能一概而論。建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)檢查，由醫(yī)生評估病情并制定合適的治療和康復(fù)方案。

外傷致膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶損傷，整個(gè)關(guān)節(jié)存在不穩(wěn)，韌帶松馳，髕骨容易移位。如果是輕度的可以待疼痛減輕后加強(qiáng)股四頭肌鍛煉可以減輕髕骨移位，如果內(nèi)側(cè)副韌帶有部分撕裂建議手術(shù)修補(bǔ)，所以建議你先做個(gè)膝關(guān)節(jié)MRI檢查，再讓醫(yī)生仔細(xì)做個(gè)膝關(guān)節(jié)的體格檢查膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。目前建議口服漢防己甲素片，獨(dú)一味膠囊。

健康指導(dǎo)：您好！建議您平時(shí)多休息，避免不必要的活動(dòng)和刺激，同時(shí)避免過度勞累或者是采取長期臥床休息，在飲食上注意調(diào)整，多吃含鈣量豐富的食物，比如說蝦仁、豆腐、奶制品或者是瘦肉等食物，也能補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是構(gòu)成機(jī)體免疫屏障的關(guān)鍵成分，對于身體健康以及自身免疫能力的提高有很大的幫助，同時(shí)可以適當(dāng)?shù)臅裉?，能夠促進(jìn)機(jī)體對鈣類物質(zhì)的吸收，希望我的回復(fù)對您有所幫助！