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20 歲頭發(fā)出現(xiàn)細(xì)少、枯黃、易斷、出油且脫發(fā)加重的情況，可能與遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神壓力、不良生活習(xí)慣等有關(guān)。 1. 遺傳：頭發(fā)的生長狀況可能受遺傳因素影響，如果家族中有頭發(fā)稀少的情況，自身出現(xiàn)類似問題的概率會增加。 2. 內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素失衡，如雄激素水平過高，可能導(dǎo)致毛囊萎縮，影響頭發(fā)的生長和質(zhì)量。 3. 營養(yǎng)不良：缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，頭發(fā)會變得脆弱、枯黃。 4. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會影響血液循環(huán)，導(dǎo)致毛囊營養(yǎng)供應(yīng)不足。 5. 不良生活習(xí)慣：經(jīng)常熬夜、吸煙、過度燙染頭發(fā)等，都可能損傷毛囊，使頭發(fā)變差。 6. 頭皮疾病：如脂溢性皮炎、毛囊炎等，也會影響頭發(fā)健康。 改善頭發(fā)狀況需要綜合調(diào)理?？梢試L試使用一些中藥，如首烏、側(cè)柏葉、當(dāng)歸等煮水洗發(fā)，但應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。同時，要保持良好的生活習(xí)慣，均衡飲食，減輕精神壓力。如果脫發(fā)情況嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對性治療。

脫發(fā)應(yīng)采取綜合性的防治方法，否則治療比較麻煩：①與精神因素有關(guān)者，首先要解除思想負(fù)擔(dān)，堅定治療信心，保持思想開朗，勞逸結(jié)合，以有利于頭發(fā)的生長；②與感染病灶和內(nèi)分泌功能失調(diào)有關(guān)者，應(yīng)去除感染病灶和糾正內(nèi)分泌功能失調(diào)；③注意合理的營養(yǎng)，有利于頭發(fā)生長和保持頭發(fā)的顏色和光澤。經(jīng)常食用富含Ｂ族維生素及蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、瘦豬肉、牛肉、雞、鴨、花生、黃豆、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為本病有兩種原因：一是血熱風(fēng)燥，血熱偏勝，耗傷陰血，血虎生風(fēng)，更傷陰血，陰血不能上至巔頂濡養(yǎng)毛根，毛根干涸，或發(fā)虛脫落;二是脾胃濕熱，脾虛運化無力，加之恣食肥甘厚味，傷胃損脾，致使?jié)駸嵘险魩p頂，侵蝕發(fā)根，發(fā)根漸被腐蝕，頭發(fā)則表現(xiàn)粘膩而脫落。適當(dāng)?shù)氖朝煂γ摪l(fā)也有幫助，補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

脫發(fā)，中醫(yī)認(rèn)為是腎虛，血虛導(dǎo)致的，建議根據(jù)中醫(yī)辨證，采用補(bǔ)血，補(bǔ)腎的方法治療。

你好，脫發(fā)的原因有很多,有脂溢性脫發(fā),血虛,血熱性脫發(fā),腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā),宜對癥治療為佳;另外,還要注意營養(yǎng)調(diào)理,頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,因要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對治你的脫發(fā)大有裨益.患有脫發(fā)的患者應(yīng)該格外注意平時的飲食習(xí)慣，不可吃辛辣刺激，不可吃油膩食物，蔬菜水果多吃有益。還可請中醫(yī)診斷，可能是存在腎虛的。吃些補(bǔ)腎的中藥應(yīng)該有效。