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肩關(guān)節(jié)脫位多次，經(jīng)過治療，受傷的關(guān)節(jié)囊、韌帶等有痊愈的可能，但恢復(fù)過程通常較慢。恢復(fù)期間要注意避免某些動作，防止再次損傷。具體包括避免過度外展、外旋、劇烈運動、提重物、突然用力等。 1. 避免過度外展：肩關(guān)節(jié)過度外展可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，增加脫位風險。 2. 避免外旋動作：外旋幅度過大易使關(guān)節(jié)受力不均，影響恢復(fù)。 3. 避免劇烈運動：如籃球、足球等對抗性強的運動，可能造成意外損傷。 4. 避免提重物：會增加肩關(guān)節(jié)負擔，不利于韌帶和關(guān)節(jié)囊修復(fù)。 5. 避免突然用力：如猛甩手臂，可能引發(fā)脫位。 總之，肩關(guān)節(jié)多次脫位后的恢復(fù)需要耐心和細心，注意保護肩關(guān)節(jié)，遵循醫(yī)生的建議進行康復(fù)訓(xùn)練，有助于促進恢復(fù)，減少再次損傷的可能。

不要輕忽習慣性肩關(guān)節(jié)脫位的重要性，診斷要先確定(病史詢問、理學檢查及磁振造影)，才決定治療方向。非因受傷引起的習慣性脫臼最好以復(fù)健的方式治療。由受傷造成的脫臼則最好已手術(shù)的方式治療。唯有將不穩(wěn)定的關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)為穩(wěn)定的關(guān)節(jié)，才有機會享受無拘無束的活動，并減少關(guān)節(jié)炎發(fā)生的機會。

關(guān)節(jié)的穩(wěn)定因素有以下幾個：首先，肱骨頭外形近于半圓形，肩盂關(guān)節(jié)面呈凹窩狀，與肱骨頭相吻合，這是肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定因素之一。其二，關(guān)節(jié)囊和韌帶，關(guān)節(jié)囊、韌帶緊張時，可限制肱骨頭過度移位。其三，盂唇可加深盂窩。其四，通過肩部的肌肉的協(xié)調(diào)收縮也是保證肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定的因素。但是，肱骨頭大而肩盂小，關(guān)節(jié)囊大而松弛，這些又都易造成肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)。1）創(chuàng)傷性前脫位創(chuàng)傷性脫位是正常的肩關(guān)節(jié)遭受外力損傷后使其變得不穩(wěn)定，而前脫位是最常見的盂肱關(guān)節(jié)脫位類型。運動員在擊球或發(fā)球時，肩關(guān)節(jié)極度的外展和外旋，上臂后伸，造成肱骨頭的頂壓，致使前關(guān)節(jié)囊和韌帶以及盂唇軟骨的損傷，外力繼續(xù)作用可使肱骨頭向前脫位。創(chuàng)傷性前脫位患者表現(xiàn)為肩部疼痛、畸形、活動受限、患者常用另一側(cè)手扶持受傷的一側(cè)的前臂，頭偏向受傷側(cè)。運動員在做扣球或發(fā)球時，即肩關(guān)節(jié)水平外展外旋時疼痛。2）創(chuàng)傷性后脫位一般在肩關(guān)節(jié)前方出現(xiàn)直接外力的情況下，如防守過程中肩關(guān)節(jié)過度伸展時肩前放觸地，可出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)后脫位。運動員常在魚躍救球時出現(xiàn)疼痛。急性脫位應(yīng)先行冰敷，肩部制動，及時往?？漆t(yī)院拍X光片排除骨折，再進行復(fù)位及其它治療。制動一般需4周以上，然后按康復(fù)計劃開始加強肌肉力量的訓(xùn)練，以保護關(guān)節(jié)，使其穩(wěn)定。肩關(guān)節(jié)脫位常易反復(fù)發(fā)生，并常合并盂唇、關(guān)節(jié)囊損傷。此時應(yīng)行手術(shù)治療。關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)，肩關(guān)節(jié)鏡下修補損傷盂唇、關(guān)節(jié)囊，恢復(fù)肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，術(shù)后配合康復(fù)訓(xùn)練，最大限度恢復(fù)患者肩關(guān)節(jié)功能。創(chuàng)傷性肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)肩是人體活動度最大的關(guān)節(jié)，因為肩胛盂小，肱骨頭大而圓，關(guān)節(jié)囊又較松馳。因此，在日常生活、工作、體育鍛煉中，肩關(guān)節(jié)是人體最易遭受損傷的關(guān)節(jié)之一。以往肩關(guān)節(jié)損傷誤診率較高，多診斷為肩周炎、肱二頭肌長頭肌腱鞘炎等。采取微創(chuàng)方法，在關(guān)節(jié)鏡下進行肩袖、盂唇損傷，肩峰撞擊綜合癥，創(chuàng)傷性肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)定等肩關(guān)節(jié)常見損傷的相關(guān)治療，這是較為成熟的手術(shù)。

你好！肩是人體活動度最大的關(guān)節(jié)，因為肩胛盂小，肱骨頭大而圓，關(guān)節(jié)囊又較松馳。因此，在日常生活、工作、體育鍛煉中，肩關(guān)節(jié)是人體最易遭受損傷的關(guān)節(jié)之一。以往肩關(guān)節(jié)損傷誤診率較高，多診斷為肩周炎、肱二頭肌長頭肌腱鞘炎等。采取微創(chuàng)方法，在關(guān)節(jié)鏡下進行肩袖、盂唇損傷，肩峰撞擊綜合癥，創(chuàng)傷性肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)定等肩關(guān)節(jié)常見損傷的相關(guān)治療，這是較為成熟的手術(shù)。