每晚喝牛奶泡茯苓或羊奶是否合適，會胖或上火嗎
2025-01-14 09:58
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每天晚上喝一杯牛奶泡茯苓好不好？合適么？？每天晚上喝一杯牛奶泡茯苓好不好？合適么？會上火，長胖么？最近晚上9-10點會覺著很餓，準備泡牛奶茯苓喝，不知道好不好，會長胖，上火么？或者換成羊奶比較好？。陰虛火旺，曾患甲狀腺腫大，已治愈；父親有糖尿病這樣喝會長胖么？是否不適合？羊奶呢？
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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每晚喝牛奶泡茯苓或羊奶是否合適，會不會長胖或上火，需要綜合多方面因素來判斷，包括個人體質(zhì)、飲用量、搭配的飲食、身體代謝情況以及所選用的奶品等。 1. 個人體質(zhì)：陰虛火旺體質(zhì)的人，飲用時要注意觀察身體反應。如果本身容易上火，可能不太適宜。 2. 飲用量：適量飲用一般不會有太大問題，但過量則可能增加腸胃負擔，導致消化不良，也可能影響體重。 3. 搭配飲食：如果晚餐攝入熱量高，再喝牛奶泡茯苓或羊奶，可能導致熱量超標，有長胖風險。 4. 身體代謝：代謝較快的人，相對不容易長胖和上火；代謝慢的則需謹慎。 5. 奶品選擇：牛奶和羊奶在營養(yǎng)成分上有一定差異，羊奶相對更易消化吸收，但兩者都富含蛋白質(zhì)和脂肪，過量飲用都可能長胖。 總之，是否適合每晚喝牛奶泡茯苓或羊奶，要根據(jù)自身情況權(quán)衡。如果飲用后出現(xiàn)不適，應及時停止。
2025-01-15 00:28
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