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亞健康是一種處于健康與疾病之間的狀態(tài)，表現(xiàn)為身體、心理和社會(huì)適應(yīng)方面的不適。其成因包括不良生活習(xí)慣、精神壓力、環(huán)境因素、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不均衡等。 1. 不良生活習(xí)慣：如長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度吸煙飲酒，會(huì)擾亂生物鐘，影響身體機(jī)能。 2. 精神壓力：工作、學(xué)習(xí)或生活中的壓力過(guò)大，易導(dǎo)致焦慮、抑郁等情緒，影響身心健康。 3. 環(huán)境因素：長(zhǎng)期處于污染嚴(yán)重的環(huán)境，有害物質(zhì)可能損害身體。 4. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體代謝減緩，免疫力下降，容易患病。 5. 飲食不均衡：營(yíng)養(yǎng)攝入不足或過(guò)剩，影響身體正常運(yùn)作。 總之，亞健康狀態(tài)雖未達(dá)到疾病程度，但如不加以重視和調(diào)整，可能會(huì)發(fā)展為疾病。應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持積極心態(tài)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，合理飲食，以預(yù)防和改善亞健康。

亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)的糾正，非常容易引起心身疾病。從事電腦工作的IT工作者也是亞健康的主要群體，由于長(zhǎng)期操作電腦，易引發(fā)很多電腦病。如：鼠標(biāo)手、頸椎病、屏幕臉等，這些都是亞健康。

你好　亞健康現(xiàn)在還沒有明確的醫(yī)學(xué)指標(biāo)來(lái)診斷，因此易被人們所忽視一般來(lái)說(shuō)，如果你沒有什么明顯的病癥，但又長(zhǎng)時(shí)間處于以下的一種或幾種狀態(tài)中，注意亞健康已向你發(fā)出警報(bào)了：失眠、乏力、無(wú)食欲、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經(jīng)常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等。處在高度緊張工作、學(xué)習(xí)狀態(tài)的人應(yīng)當(dāng)特別注意這些癥狀。