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桂園是一種常見的食物，具有一定的營養(yǎng)價值。其食用方法多樣，并非所有人都適合食用。食用時要注意適量，皮和種子的作用也各有不同。 1.食用方法：可直接食用、煮粥、煲湯、泡茶等。直接食用時注意控制量，煮粥和煲湯能使營養(yǎng)融入其中，泡茶則方便快捷。 2.適用人群：一般人群均可適量食用，尤其適合體質虛弱、氣血不足者。但上火、糖尿病患者應謹慎食用。 3.皮的作用：桂園皮具有一定的收斂作用，在一些中藥方劑中可能會用到。 4.種子作用：種子一般無食用價值，多作為廢棄物處理。 5.好處：能補益心脾、養(yǎng)血安神，有助于改善失眠、健忘、心悸等癥狀。 6.害處：過量食用可能導致上火、消化不良等。 總之，食用桂園要根據自身情況，選擇合適的方法和用量，以充分發(fā)揮其益處，避免不良影響。

桂圓的吃法有多種，可生吃，也可煮粥、做菜、泡茶。含有多種營養(yǎng)物質，有補血安神，健腦益智，補養(yǎng)心脾的功效。對病后需要調養(yǎng)及體質虛弱的人有輔助療效。屬濕熱食物，多食易滯氣。所以食用要適量。建議您每晚睡前吃10個桂圓，有助于睡眠?；蛘咂綍r煮粥時用幾顆，既美味又保健。祝您生活愉快。

龍眼，又名桂圓，具有：性甘平、補心安神、養(yǎng)血益脾、可治療神經衰弱，失眠健忘，驚悸怔忡，緒虛百損，腦力衰退。據《本草綱目》記載，“久服可強魄聰明，輕身不老，通神明，開胃益脾，補虛長智之功效”。現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，桂圓含豐富蛋白質，維生素及可溶性糖份，具有抗衰老，抗癌，增強非特異性免疫，美容養(yǎng)顏，促進生長發(fā)育等功效，當零食吃也不錯哦。

桂圓可以直接吃、煮粥時食用，多吃桂圓可以抗癌、抗衰老、增強免疫力、養(yǎng)血安神、健脾養(yǎng)心等。有濕滯、陰虛火旺、孕婦、腹瀉、風寒感冒、外科皮膚疾病、婦科炎癥者禁止服用，即使平時正常人，吃的時候也不要多吃。

健康指導：您好，1、每晚睡前吃10個桂圓，可養(yǎng)心安神，治療心悸失眠。　　2、龍眼30個取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗?？裳a脾生血，養(yǎng)心增智，老年人尤宜。　　3、每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補脾養(yǎng)心，生血益氣?！　?、龍眼肉200克，加高梁白灑500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升。可恢復疲勞安神定志。　　5、桂圓肉20克，放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘。為經常熬夜，快節(jié)奏生活人士提神的首選?！　?、桂圓肉30克，放進500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個，稍煮片刻即可食用。經常食用可護膚養(yǎng)顏、抗衰老、增強人體免疫力調節(jié)功能?！　?、桂圓肉30克，將桂圓加入燉好的湯中煮沸片刻即可煮出一煲靚湯。含有龍眼的一切營養(yǎng)成分，包括蛋白質、脂肪、粗纖維及多種維生素和礦物質等。能夠抑制脂質過氧化和提高抗氧化酶活性，有一定的抗衰老作用。并且還有提高機體免疫功能、抑制腫瘤細胞、降血脂、增加冠狀動脈血流量等作用。另外，桂圓還有極高的藥用價值，在將桂圓入藥后，有壯陽益氣、補益心脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效，是難得的養(yǎng)生滋補之物。