不敢與人對視，如何改善眼神交流？
你好，我發(fā)現(xiàn)我現(xiàn)在不敢和別人對視，每次對視，都很不爽的??！怎么辦啊??！不去看人家嘛，又好象不尊重別人，對視了覺得更加不尊重人家了！！可不可以教下我怎么和別人眼神交流??！謝謝
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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不敢與人對視可能由心理因素、社交經(jīng)驗不足、自信心缺乏、過往不良經(jīng)歷、社交焦慮障礙等導致。 1.心理因素：內(nèi)心的敏感或緊張，容易在對視時產(chǎn)生不適?？赏ㄟ^自我心理暗示，告訴自己對視是正常交流的一部分，逐漸克服緊張。 2.社交經(jīng)驗不足：缺乏與人交往的鍛煉，不熟悉眼神交流的技巧。多參加社交活動，觀察他人的交流方式，積累經(jīng)驗。 3.自信心缺乏：對自己不夠自信，擔心被他人評價。通過提升自身能力，完成小目標來增強自信。 4.過往不良經(jīng)歷：如曾在對視中受到批評或嘲笑，留下心理陰影。需要正視過去，進行心理疏導。 5.社交焦慮障礙：嚴重時可能是這種疾病，表現(xiàn)為過度害怕社交場合。必要時尋求專業(yè)心理咨詢或治療，如使用舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等藥物。 改善不敢與人對視的情況需要綜合努力，從自身心理調(diào)整、增加社交鍛煉等方面入手。如果問題嚴重影響生活，應及時尋求專業(yè)幫助。
2025-01-15 00:54
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回答1
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王桂英
上海市青浦區(qū)朱家角人民醫(yī)院
二級乙等
五官科
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你好，心理問題，心底無私天地寬.
2015-12-14 06:53
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