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跟腱斷裂術(shù)后避免粘連，可通過(guò)早期康復(fù)訓(xùn)練、物理治療、合理用藥、注意飲食、定期復(fù)查等來(lái)實(shí)現(xiàn)，具體包括以下方面。 1.早期康復(fù)訓(xùn)練：在醫(yī)生指導(dǎo)下，進(jìn)行適度的屈伸踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，如緩慢的勾腳尖和繃腳尖，每次 10 - 15 秒，重復(fù) 10 - 15 次，每天多組。 2.物理治療：如熱敷、超聲波治療等，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕粘連。 3.合理用藥：口服一些活血化瘀的藥物，如三七傷藥片、舒筋活血片、云南白藥膠囊等，但需遵醫(yī)囑。 4.注意飲食：增加富含蛋白質(zhì)、維生素的食物攝入，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，有助于恢復(fù)。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生要求定期復(fù)查，了解恢復(fù)情況，及時(shí)調(diào)整康復(fù)方案。 總之，跟腱斷裂術(shù)后避免粘連需要患者積極配合治療和康復(fù)，遵循醫(yī)生的建議，逐步恢復(fù)跟腱功能。

您跟腱斷了，得做手術(shù)治療的，建議您積極配合醫(yī)生治療吧，畢竟每個(gè)人的病情都是不盡相同的。

你的情況建議采取局部理療電烤按摩即可,同時(shí)可以對(duì)癥口服活血舒筋止痛等藥物對(duì)癥治療即可恢復(fù)健康局部停訓(xùn)2～3天,健肢及其他部位可以繼續(xù)活動(dòng),以后蜜逐步進(jìn)行功能鍛煉,但應(yīng)避免重復(fù)受傷的動(dòng)作。1周后可逐漸增加肌肉的力量和柔韌性練習(xí)。