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哺乳期奶水不足可通過(guò)飲食調(diào)整、增加吸吮、保持良好心態(tài)、適當(dāng)休息和藥物輔助等來(lái)改善，如食用豬蹄湯、鯽魚(yú)湯、通草、王不留行、催乳顆粒等。 1.飲食調(diào)整：豬蹄湯富含膠原蛋白和蛋白質(zhì)，有助于促進(jìn)乳汁分泌；鯽魚(yú)湯營(yíng)養(yǎng)豐富，能起到下奶作用。 2.增加吸吮：讓嬰兒頻繁吸吮乳頭，可刺激泌乳素分泌，增加乳汁量。 3.保持良好心態(tài)：焦慮、緊張等不良情緒會(huì)影響泌乳素的分泌，應(yīng)保持心情舒暢。 4.適當(dāng)休息：充足的睡眠有助于身體恢復(fù)，維持正常的內(nèi)分泌，利于產(chǎn)奶。 5.藥物輔助：通草有通氣下乳的功效；王不留行能活血通經(jīng)，下乳消腫；催乳顆粒也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。 總之，哺乳期奶水不足需要綜合調(diào)理，同時(shí)注意觀察自身情況。若仍無(wú)改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

您好！哺乳期沒(méi)有奶水需要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的?？梢远喑噪u眼魚(yú)肉湯等，有助于乳汁分泌，還有吃一些新鮮水果如木瓜及榴蓮等比較下奶的水果，多休息，不要太勞累，壓力不要太大，祝您健康快樂(lè)！

您好，下奶主要考慮寶寶多吸，多排空，多揉揉，還有就是多湯類和水。1，湯類選擇花生豬腳，豬蹄，鯽魚(yú)湯類，豆腐是不錯(cuò)的下奶的食物的。2，如果湯類和水都喝多了，效果不好，考慮加中藥，如同城，王不留行等。

產(chǎn)后催奶可以吃以下的一些食物豬蹄湯,瘦肉湯,鮮魚(yú)湯,雞湯等肉湯食,含有豐富的水溶性營(yíng)養(yǎng)成份,產(chǎn)婦飲用,不僅利于體力恢復(fù),而且?guī)椭橹置?可謂最佳營(yíng)養(yǎng)品了.建議試試這個(gè)藥方：當(dāng)歸12克，熟地12克，川芎9克，白芍9克、留行子12克，路路通12克，鹿角片6克，山甲片9克，木通9克，煎湯服用，一日一劑分2次服，連服3天，