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女性常接觸冷水致手關(guān)節(jié)疼，如何預(yù)防骨關(guān)節(jié)病？

2025-01-14 10:24 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label>

問題：

因?yàn)槭桥?，在家做的家?wù)比較多。冬天常常要在冰冷刺骨的水中洗衣服、碗筷，手關(guān)節(jié)常常會(huì)感到疼痛，怕時(shí)間再久就會(huì)有骨關(guān)節(jié)的疾病，所以想知道骨關(guān)節(jié)能夠怎么預(yù)防？應(yīng)該在生活中的哪些方面來預(yù)防這一疾??？

回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

趙濤醫(yī)師

北京小湯山醫(yī)院

一級(jí)

骨關(guān)節(jié)科

預(yù)防骨關(guān)節(jié)病，應(yīng)從控制體重、適度運(yùn)動(dòng)、注意保暖、合理飲食、避免損傷等方面入手。 1.控制體重：體重過重會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，應(yīng)通過合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)，將體重控制在正常范圍內(nèi)。 2.適度運(yùn)動(dòng)：如游泳、散步、騎自行車等，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。 3.注意保暖：寒冷天氣要做好關(guān)節(jié)保暖，穿戴保暖衣物，避免關(guān)節(jié)受寒。 4.合理飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如奶制品、豆制品、魚類等，有助于骨骼健康。 5.避免損傷：避免長時(shí)間重復(fù)同一動(dòng)作，防止關(guān)節(jié)過度磨損。總之，預(yù)防骨關(guān)節(jié)病需要長期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣。如果關(guān)節(jié)疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-01-15 04:29

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回答1
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崔立靜醫(yī)師

中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院

一級(jí)

內(nèi)科

你好，骨關(guān)節(jié)病最好的預(yù)防就是平時(shí)多吃一些營養(yǎng)豐富的元素，讓自己的身體更強(qiáng)壯。平時(shí)應(yīng)該多鍛煉，讓自己的身體免疫力好一點(diǎn)。這樣能夠更好的預(yù)防骨關(guān)節(jié)病的發(fā)生。
2015-12-14 16:17

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