女性常接觸冷水致手關節(jié)疼，如何預防骨關節(jié)??？
因為是女性，在家做的家務比較多。冬天常常要在冰冷刺骨的水中洗衣服、碗筷，手關節(jié)常常會感到疼痛，怕時間再久就會有骨關節(jié)的疾病，所以想知道骨關節(jié)能夠怎么預防？應該在生活中的哪些方面來預防這一疾??？
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回答2
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趙濤 醫(yī)師
北京小湯山醫(yī)院
一級
骨關節(jié)科
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預防骨關節(jié)病，應從控制體重、適度運動、注意保暖、合理飲食、避免損傷等方面入手。 1.控制體重：體重過重會增加關節(jié)負擔，應通過合理飲食和適量運動，將體重控制在正常范圍內(nèi)。 2.適度運動：如游泳、散步、騎自行車等，增強關節(jié)周圍肌肉力量，維持關節(jié)穩(wěn)定性。 3.注意保暖：寒冷天氣要做好關節(jié)保暖，穿戴保暖衣物，避免關節(jié)受寒。 4.合理飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如奶制品、豆制品、魚類等，有助于骨骼健康。 5.避免損傷：避免長時間重復同一動作，防止關節(jié)過度磨損。 總之，預防骨關節(jié)病需要長期堅持良好的生活習慣。如果關節(jié)疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-01-15 04:29
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好，骨關節(jié)病最好的預防就是平時多吃一些營養(yǎng)豐富的元素，讓自己的身體更強壯。平時應該多鍛煉，讓自己的身體免疫力好一點。這樣能夠更好的預防骨關節(jié)病的發(fā)生。
2015-12-14 16:17
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