高中用眼過度致近視和散光，如何應對？
最近上課發(fā)現(xiàn)看黑板上的字變得模糊了，我這才意識到應該是上高中壓力大，用眼過度，導致了近視吧，我就抽休息的時候和媽媽去醫(yī)院檢查，果然是近視，不過醫(yī)生說我眼睛散光也很厲害，讓我自己好好注意了。
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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高中階段因用眼過度導致近視和散光，需要從用眼習慣、配鏡矯正、眼部保健、飲食調理、定期復查等方面加以注意，以控制度數(shù)增長和保護眼睛健康。 1.用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離約 30 - 35 厘米。每用眼 40 分鐘休息 10 分鐘，可遠眺或閉目養(yǎng)神。避免在昏暗或強光環(huán)境下看書、使用電子設備。 2.配鏡矯正：選擇合適度數(shù)的眼鏡或隱形眼鏡，框架眼鏡更適合長期佩戴。隱形眼鏡要注意衛(wèi)生和佩戴時間，不要超過規(guī)定時長。 3.眼部保?。簣猿肿鲅郾＝〔?，按摩眼周穴位，促進眼部血液循環(huán)。可使用熱毛巾熱敷眼睛，每次 15 - 20 分鐘。 4.飲食調理：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜等，有助于眼睛的營養(yǎng)供應。 5.定期復查：每半年或一年到醫(yī)院進行視力檢查，了解度數(shù)變化，及時調整配鏡度數(shù)。 6.適度運動：增加戶外活動時間，如打乒乓球、羽毛球等，鍛煉眼睛的調節(jié)能力。 總之，近視和散光需要綜合管理，養(yǎng)成良好的用眼習慣是關鍵。只要認真對待，就能有效控制度數(shù)增長，保護好眼睛。
2025-01-14 15:49
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好！散光需要到醫(yī)院給予眼鏡矯正的。平時應盡量不要看太多的電視，多到戶外活動。平時的作息習慣，一定要有一個正確的姿勢的。散光可以治療糾正，關鍵是方法得當，雙眼同步眼肌療法在糾正散光上有相對優(yōu)勢，散光是眼睛的一種屈光不正常狀況，與角膜的弧度有關。散光可以用激光手術治療。
2015-12-15 06:44
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