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腳后跟粉碎性骨折后長時間行走和陰雨天疼痛，其恢復時間受多種因素影響，包括骨折愈合情況、康復訓練效果、個人體質(zhì)、日常護理以及有無并發(fā)癥等。 1.骨折愈合情況：若骨折復位良好，愈合順利，疼痛可能逐漸減輕。但如果愈合不佳，存在畸形愈合或骨不連，疼痛可能持續(xù)存在。 2.康復訓練效果：科學有效的康復訓練能增強腳部肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性，有助于緩解疼痛。反之，訓練不足或不當可能影響恢復。 3.個人體質(zhì)：個體的新陳代謝、恢復能力不同。體質(zhì)好的人恢復相對較快，而體質(zhì)較弱者可能恢復較慢。 4.日常護理：注意腳部保暖，避免過度勞累和受傷，能促進恢復。若護理不當，如經(jīng)常長時間站立或行走，會加重疼痛。 5.有無并發(fā)癥：如創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)損傷等并發(fā)癥，會延長疼痛時間，增加恢復難度。 總之，腳后跟粉碎性骨折后的恢復是一個復雜的過程?；颊邞ㄆ趶筒椋裱t(yī)生建議進行康復和護理。隨著時間推移，疼痛可能逐漸減輕，但完全恢復的時間因人而異。

你好，看了你的描述你現(xiàn)在的情況應該是有創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎的可能，平時需要注意減少劇烈運動，多保暖，避免著涼，同時可以配合服用補氣補血，滋補肝腎，活血化瘀，通經(jīng)絡方面的中藥治療，使你骨髓筋氣血等各方面得到調(diào)節(jié)，促進你補骨物質(zhì)的吸收及骨細胞的生長，減少后遺癥的發(fā)生