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20 歲女生想通過(guò)吃鈣片長(zhǎng)高，需綜合考慮多種因素，如骨骺線是否閉合、飲食均衡、運(yùn)動(dòng)鍛煉、睡眠質(zhì)量、遺傳因素等。 1. 骨骺線：20 歲女生骨骺線可能已閉合，若閉合，單純吃鈣片難以明顯長(zhǎng)高；若未閉合，補(bǔ)充鈣劑可能有一定幫助?？赏ㄟ^(guò) X 線檢查確定。 2. 飲食均衡：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、豆制品等，有助于骨骼發(fā)育。 3. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適量進(jìn)行跳繩、游泳、籃球等運(yùn)動(dòng)，能刺激骨骼生長(zhǎng)。 4. 睡眠質(zhì)量：保持充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 5. 遺傳因素：遺傳對(duì)身高有較大影響，但后天努力也能在一定程度上改善。 總之，20 歲女生想長(zhǎng)高，不能單純依賴(lài)鈣片。建議先就醫(yī)檢查骨骺線情況，再結(jié)合飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠等多方面綜合調(diào)理。同時(shí)，補(bǔ)鈣應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

1、不是補(bǔ)鈣就可以解決的，如果本身不缺鈣，補(bǔ)充也只能預(yù)防缺乏。2、要知道您的骨骺線、骨齡的狀態(tài)等才知道身體是否還有生長(zhǎng)的空間。1、抽空到醫(yī)院骨科觀察，這也才是科學(xué)的方法。2、如果補(bǔ)鈣盡量選擇天然的，因?yàn)殁}對(duì)人體而言是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，考慮斐科特品牌。

你好，20歲骨骼發(fā)育已經(jīng)定型了，增高的可能不大。建議合理營(yíng)養(yǎng)，保證自己身體健康，積極樂(lè)觀的生活。祝你健康

你好，正常情況下女性青春發(fā)育期到18周歲基本已經(jīng)，發(fā)育完成，所以現(xiàn)在20歲的話，很難，再有增長(zhǎng)了。正常的成人，一般不需要補(bǔ)充鈣劑，飲食里面，完全夠生長(zhǎng)發(fā)育所需。平時(shí)可以通過(guò)，體育鍛煉瑜伽，從而使身材勻稱(chēng)，看起來(lái)要高一些。

健康指導(dǎo)：合理的使用改變的話，一般情況下都是沒(méi)有任何副作用的建議你在飲食上要注意食物搭配合理多補(bǔ)充一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物比如說(shuō)一些瘦肉蛋類(lèi)奶類(lèi)及豆制品，外最關(guān)鍵的要多進(jìn)行，一些體育鍛煉，