国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

你好，小腿上的肌肉是因為長時間進(jìn)行體育鍛煉造成，或者是因為平時喜歡穿高跟鞋走路導(dǎo)致的。一般這種情況下要注意一點，進(jìn)行體育鍛煉之后，多多的按摩小腿肚來使腿部的肌肉進(jìn)行放松。這樣的話，小腿是不容易長肌肉的。平時逛街之類運(yùn)動量比較大的活動，不要穿高跟鞋進(jìn)行。

健康指導(dǎo)：你好，減肥最好的方法還是飲食加運(yùn)動來調(diào)節(jié)是最好的。首先在飲食方面你需要注意的是早餐一定要正常吃，中餐你吃七分飽就可以了（多吃蔬菜和水果），晚餐你吃五分飽就可以了。還有就是在運(yùn)動方面你需要注意的是，每天堅持跑步運(yùn)動二小時直到你出汗為止。

您好！根據(jù)您的情況，考慮減肥方法應(yīng)以運(yùn)動和減少飲食為主。建議：減肥最根本的辦法就是,運(yùn)動和控制飲食,任何藥物減肥都有副作用,只要堅持就不會反彈的,合理飲食節(jié)制很重要，配合運(yùn)動鍛煉，飲食蔬菜為主，一般飲食攝入量，不要大于運(yùn)動消耗量，就會達(dá)到效果，持之以恒。另外運(yùn)動前喝一杯白開水.100毫升為宜。希望我的回答對您有幫助！

你好，這個一般都是由于鍛煉的比較多或者活動的比較多導(dǎo)致的！這個如果想減去小腿的肌肉，可以減少運(yùn)動，另外加以每天的自己按摩小腿部是有利于減掉這些肌肉的！

你好先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結(jié)實的小腿肥肉開始。建議你平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘當(dāng)小腿開始松軟下來（或天生小腿松弛的），下一輪的減肥工作，便是加強(qiáng)消脂收緊效果，每日可以做些收形運(yùn)動。

多做些有氧的運(yùn)動是有助于減掉體重的您這情況最好是多做些慢跑，長時間的慢跑可以減掉一些肌肉的。不過控制不好還是會長肌肉的