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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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愛喝涼茶和溜冰對減肥的影響，取決于多種因素，包括涼茶的成分、個人體質(zhì)、運動強(qiáng)度和頻率、飲食控制、基礎(chǔ)代謝率等。 1. 涼茶成分：如果涼茶中糖分較高，可能增加熱量攝入，不利于減肥；若成分天然且無糖，一般影響較小。 2. 個人體質(zhì)：不同人的新陳代謝速度不同，有些人即使喝涼茶、溜冰，減肥效果也不明顯。 3. 運動強(qiáng)度和頻率：溜冰作為有氧運動，若能保持每周至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度運動，可消耗熱量，有助于減肥。 4. 飲食控制：只靠喝涼茶和溜冰，不控制飲食，攝入過多高熱量食物，減肥難以成功。 5. 基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率高的人，在相同條件下，減肥相對容易。 總之，愛喝涼茶一般不會直接影響減肥，但要注意成分。溜冰有一定的減肥作用，但需結(jié)合合理飲食和適當(dāng)?shù)倪\動頻率。
2025-01-14 20:26
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，這個一般都沒有減肥效果的，減肥的最好方法就是控制飲食和加強(qiáng)運動。而且這是最健康的減肥方法。建議您吃飯的時候少吃主食，多吃些菜，既能保證營養(yǎng)素，又不用攝入過多的能量。多吃蔬菜和水果
2015-12-15 23:00
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