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剖腹產(chǎn)三個(gè)月后奶水少，乳房有脹奶感但量未增加，可能與飲食、吸吮刺激、情緒、乳腺管通暢度、激素水平等有關(guān)。 1.飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、湯汁類的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯等，有助于促進(jìn)乳汁分泌。 2.吸吮刺激：讓寶寶增加吸吮次數(shù)和時(shí)間，刺激乳頭可促進(jìn)泌乳素分泌，增加奶量。 3.情緒：保持良好的心態(tài)，避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，以免影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致乳汁分泌減少。 4.乳腺管通暢度：可通過熱敷、按摩等方式疏通乳腺管，促進(jìn)乳汁排出。 5.激素水平：體內(nèi)激素水平失衡也可能影響乳汁分泌，必要時(shí)可就醫(yī)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。 6.休息：充足的休息有助于身體恢復(fù)和乳汁分泌，避免過度勞累。 總之，要綜合采取多種方法來增加奶水。如果嘗試后仍無改善，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。

母親良好的心理狀態(tài)是乳汁分泌充足的重要保證，萎頓的精神狀態(tài)和不良的情緒會(huì)影響產(chǎn)婦的內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而使正常的泌乳發(fā)生問題。所以新媽媽要多注意心態(tài)的調(diào)節(jié)，保持穩(wěn)定愉快的情緒和精神狀態(tài)。此外，新媽媽在日常生活中也要注意勞逸結(jié)合，調(diào)節(jié)好自己的作息時(shí)間，充足睡眠，規(guī)律飲食另外乳頭內(nèi)陷者可以使用吸奶器吸木瓜洗凈，去皮、瓤，切塊；魚尾去鱗，洗凈，抹干水，煎至微黃，濺入少許水；豬尾切段、洗凈一起與生姜下瓦煲，加清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改為文火煲約2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可

你的情況，要每天不要讓乳汁積聚，才能多起來

可以口服通乳顆粒，平時(shí)注意多喝湯水。