失業(yè)后情緒低落脾氣差，是抑郁了嗎，如何改善？
自從丟掉了工作之后，一直在家里面待著，總是會不喜歡和人說話，喜歡自己一個人獨來獨往，甚至現(xiàn)在的脾氣也不是很好，都說我現(xiàn)在抑郁了，我不喜歡現(xiàn)在的自己，想要改善。
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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失業(yè)后出現(xiàn)情緒低落、不愛與人交流、脾氣變差等情況，可能是抑郁情緒，也可能是正常的心理應激反應。導致這種情況的因素包括心理壓力、社交變化、自我認知、生活規(guī)律改變、家庭環(huán)境等。 1.心理壓力：失業(yè)帶來的經(jīng)濟和未來發(fā)展的擔憂，造成心理負擔過重。 2.社交變化：在家獨來獨往，社交圈子縮小，缺乏人際支持和交流。 3.自我認知：對自身價值產(chǎn)生懷疑，自信心受挫。 4.生活規(guī)律改變：沒有工作的規(guī)律作息，生活節(jié)奏紊亂。 5.家庭環(huán)境：家人的不理解或過度關注，也會影響情緒。 總之，出現(xiàn)這種情況需要重視，積極調整心態(tài)?？梢試L試重新規(guī)劃生活，參加社交活動，學習新技能提升自己。必要時可尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。常用的抗抑郁藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，但藥物使用需遵醫(yī)囑。建議前往正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。
2025-01-14 14:20
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好，出現(xiàn)了抑郁，要進行自我緩解，平時多往人多的地方走走，和朋友家人散心旅游，尤其是心里面有事情有想法就要說出來，悶在心里很不好的，自己要振作。
2015-12-16 03:43
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