17 歲男生 163 厘米，哪些鍛煉和方法助長(zhǎng)高？
男17歲身高163厘米，什么鍛煉會(huì)影響身高男身高163厘米17歲高中生很會(huì)打籃球上肢下肢進(jìn)行過(guò)力量練習(xí)曾經(jīng)治療情況和效果：父身高165母身高156想得到怎樣的幫助：什么鍛煉會(huì)影響身高？如何促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌？可以注射生長(zhǎng)激素增高嗎？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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郭立軍 醫(yī)師
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影響身高的因素較多，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病等。促進(jìn)長(zhǎng)高的方法有合理飲食、充足睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持良好心態(tài)、避免不良習(xí)慣等。 1. 合理飲食：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。 2. 充足睡眠：每晚保證 8 - 10 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠中分泌旺盛。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行一些有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 4. 保持良好心態(tài)：減少壓力和焦慮，有利于身體正常發(fā)育。 5. 避免不良習(xí)慣：如吸煙、酗酒等，可能影響生長(zhǎng)發(fā)育。 總之，17 歲男生仍有長(zhǎng)高的可能，要綜合采取多種措施，同時(shí)注意觀察身體變化。如果對(duì)身高增長(zhǎng)有疑慮，可咨詢醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估。
2025-01-17 04:48
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什么是生長(zhǎng)激素缺乏癥? 生長(zhǎng)激素缺乏癥(growth hormone deficiency，GHD)是由于垂體前葉合成和分泌生長(zhǎng)激素(growth hormone，GI1)部分或完全缺乏，或由于GH結(jié)構(gòu)異常、受體缺陷等所致的生長(zhǎng)發(fā)育障礙性疾病。以往稱垂體性侏儒癥?；颊呱砀咛幵谕挲g、同性別正常健康兒童生長(zhǎng)曲線第3百分位數(shù)以下或低于兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差。其發(fā)生率約為20/10萬(wàn)～25/10萬(wàn)。只有在小兒時(shí)期得以確診和進(jìn)行治療，才有真正的臨床意義和更好療效，而且治療越早效果越好。 查看全文»
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