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您好，預(yù)防和治療頸椎病要從日常的細(xì)節(jié)入手，可以利用休息間隙做一下頸椎的保健操，多按摩頸部，注意營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉。頸椎不好的人應(yīng)該睡一些較硬的床?？梢赃M(jìn)行游泳，瑜伽等鍛煉方式。注意飲食健康，可以吃一些富含骨髓的食物。晚上洗完澡后還可以熱敷，能夠改善頸背部血循環(huán),緩解肌肉痙攣。但一定要控制好時(shí)間和溫度。

試試我的“運(yùn)動(dòng)秘方”。堅(jiān)持有效！運(yùn)用此法治療頸椎病，坐著站著均可操作。具體做法如下：　　●將頭向右后慢慢轉(zhuǎn)，盡力而為；然后慢慢回到正位。再將頭向左后慢慢轉(zhuǎn)，盡力而為；然后再慢慢回到正位。如此反復(fù)10次左右。　　●慢慢地將頭向前俯伸，然后再慢慢地向后仰縮，來回反復(fù)10次左右即可?！　　癫捎么朔ǚ乐晤i椎病，關(guān)鍵是要牢記“堅(jiān)持”二字。每天做3至4遍，幾十天后，定會(huì)大見成效。祝健康

您好，應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣，不臥床看書報(bào)、看電視，掌握正確的寫字姿勢(shì)。注意用枕用枕不應(yīng)過高。枕頭高度成年人以18—25CM為宜，小兒以10—15CM為好。有側(cè)臥睡姿者睡前將枕頭塑形成中凹狀，枕頭分成三等分，兩邊可高出10CM，以適應(yīng)側(cè)臥時(shí)頸椎的正常生理曲線。

您好，一般的頸椎病都會(huì)引起頭暈眼花,四肢麻木.脖子酸痛僵硬的癥狀.治療頸椎病的方法有很多,一般建議先采用保守治療,保守治療分多種,內(nèi)服,針灸,理療,按摩,,但是效果都不是很明顯.但經(jīng)過保守治療后效果不理想,可以考慮微創(chuàng)治療.隨著醫(yī)學(xué)科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展,微創(chuàng)治療技術(shù)得到了越來越廣泛的推廣與應(yīng)用.像臭氧髓核消融術(shù),激光針刀技術(shù),膠原酶溶解術(shù),低溫等離子消融術(shù)等,這些微創(chuàng)技術(shù)對(duì)頸腰椎間盤突出,膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎,骨質(zhì)增生,肩周炎,頸腰肌勞損,腱鞘炎等骨病疾病的治療具有,準(zhǔn)確,靈活,安全系數(shù)高,操作簡(jiǎn)單,損傷小,恢復(fù)快,費(fèi)用最省的優(yōu)點(diǎn).方案,以達(dá)到理想的治療效果.平時(shí)還要注意頸部的肌肉鍛煉,祝您早日康復(fù)。我建議您一定要到專業(yè)的頸腰椎病醫(yī)院,由專業(yè)醫(yī)生根據(jù)您的具體情況,制定有針對(duì)性的治療

不良睡眠體位，工作姿勢(shì)不當(dāng)，不適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉都是頸椎骨關(guān)節(jié)退變的常見原因。發(fā)育性頸椎管狹窄、頸椎先天性畸形等是頸椎病發(fā)病的潛在因素。當(dāng)頸部感到酸痛或肩背、上肢有放射痛時(shí)，可自我牽引頸部改善癥狀，其方法為：雙手十指交叉合攏置于枕頸部，將頭后仰，雙手逐漸用力向頭頂方向持續(xù)牽引10秒鐘左右，連續(xù)3～5次。

頸椎病在中國(guó)發(fā)病廣，并發(fā)癥多，在頸椎病的治療方法上多為頸椎理療加藥療的方法大多分為以下幾類：1、藥物治療頸椎?。侯i椎病如果內(nèi)服藥物，那么藥物一般通過腸胃吸收、消化、分解，最后通過血液循環(huán)，才可將藥物輸入送給局部，整個(gè)過程需要通過層層屏障才能到達(dá)病灶部位，然藥效已所剩無幾，因此效果極為緩慢且低效，且臨床應(yīng)用這些方法只能緩解疼痛癥狀，功能康復(fù)是無法逆轉(zhuǎn)的，骨質(zhì)修復(fù)更是無從談起。而且口服藥對(duì)肝、腎、胃腸損傷極大。因此選擇外用的中藥貼劑，效果會(huì)更好，從外皮滲透，藥物滲入骨質(zhì)，也沒有副作用。還有一種外用疊加敷劑，藏藥立正消痛貼，比普通貼膏的滲透力和藥效都要強(qiáng)很多，效果和口碑目前反映還不錯(cuò)。2、牽引法治療頸椎?。和ㄟ^牽引力和反牽引力之間的相互平衡，使頭頸部相對(duì)固定于生理曲線狀態(tài)，從而使頸椎曲線不正的現(xiàn)象逐漸改變，但其療效有限，僅適于輕癥患者；且在急性期禁止做牽引，防止局部炎癥、水腫加重；牽引期活動(dòng)受限。3、理療法治療頸椎病：理療法是物理療法的簡(jiǎn)稱。就是應(yīng)用自然界和人工的各種物理因子，如聲、光、電、熱、磁等作用于人體，以達(dá)到治療和預(yù)防疾病的目的。