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29 歲男性，血壓高壓 115、低壓 90，有高血壓家族史且睡眠不佳。這種情況是否用藥取決于多種因素，如血壓波動(dòng)情況、生活方式、有無(wú)其他疾病等。調(diào)理方法包括改善生活方式、監(jiān)測(cè)血壓、減輕精神壓力、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。 1. 血壓監(jiān)測(cè)：定期測(cè)量血壓，了解血壓的變化趨勢(shì)，建議每天早晚各測(cè)量一次。 2. 生活方式調(diào)整：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。戒煙限酒，減少鈉鹽攝入，每日不超過(guò) 6 克。 3. 精神減壓：通過(guò)冥想、瑜伽、聽音樂(lè)等方式緩解精神壓力，保持心情舒暢。 4. 合理飲食：增加新鮮蔬菜、水果的攝入，少吃油膩、辛辣食物。 5. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 6. 定期體檢：檢查血糖、血脂、腎功能等，排查其他可能導(dǎo)致血壓異常的疾病。 總之，對(duì)于該患者，目前可先通過(guò)非藥物方式進(jìn)行調(diào)理和觀察。若血壓持續(xù)升高或出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下決定是否用藥治療。

多運(yùn)動(dòng),多喝水,多休息,控制體重.