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腰間盤不好會(huì)帶來諸多不適，如疼痛、活動(dòng)受限等。原因包括長(zhǎng)期不良姿勢(shì)、腰部損傷、退變、遺傳因素、肥胖等。治療需綜合考慮，包括生活方式調(diào)整、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等。 1.長(zhǎng)期不良姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間坐著或彎腰，會(huì)增加腰部壓力，導(dǎo)致椎間盤受損。應(yīng)定時(shí)起身活動(dòng)，保持正確坐姿。 2.腰部損傷：如扭傷、拉傷等，損傷后未妥善治療，易引發(fā)腰間盤問題。受傷后要及時(shí)休息和治療。 3.退變：隨著年齡增長(zhǎng)，椎間盤水分減少，彈性降低，易突出?？赏ㄟ^適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腰部肌肉力量。 4.遺傳因素：部分人由于遺傳易患腰間盤疾病。此類人群更應(yīng)注重腰部保養(yǎng)。 5.肥胖：體重過重增加腰部負(fù)擔(dān)。需控制體重，合理飲食和運(yùn)動(dòng)。 總之，腰間盤不好要重視，及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療和康復(fù)，同時(shí)注意日常生活中的腰部保護(hù)。

腰椎間盤脫出，多數(shù)是由于長(zhǎng)期的不合理姿勢(shì)所導(dǎo)致。最初的表現(xiàn)只是姿勢(shì)不正彎腰駝背，局部的過度受力，時(shí)間久了會(huì)造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢(shì)性腰痛，而腰椎間盤脫出則是在此基礎(chǔ)之上進(jìn)一步積累的結(jié)果。所以，矯正姿勢(shì)是關(guān)鍵中的關(guān)鍵的，合理的姿勢(shì)是康復(fù)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)和前提。否則，病因的問題不解決，只能是反復(fù)發(fā)作，惡性循環(huán)，越來越重。腰椎間盤脫出的保守治療方法，目前公認(rèn)效果最好的是倒走。其根本，就是作為反向運(yùn)動(dòng)，能有效強(qiáng)制人體重心后移，減小腰椎前凸，從而矯正姿勢(shì)，（有時(shí)間可以試試倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要選擇安全的地帶進(jìn)行倒走鍛煉）。倒走時(shí)能強(qiáng)制人體重心后移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅(jiān)持，也不太安全。站立的時(shí)候也可以強(qiáng)制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態(tài)，同樣可以強(qiáng)制重心后移，可以體驗(yàn)一下，體驗(yàn)時(shí)間越長(zhǎng)越好。如果感覺癥狀有減輕，為了便于堅(jiān)持，可以考慮選用鞋底為前高后低的負(fù)跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中堅(jiān)持使用，就等于把強(qiáng)制重心后移的姿勢(shì)矯正，延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，且更安全，更有利于效果的鞏固，與現(xiàn)有的治療康復(fù)方法都不矛盾，還具有補(bǔ)充、強(qiáng)化和鞏固的作用，而且是有益無害。矯正姿勢(shì)必須要矯正重心，負(fù)跟鞋是一個(gè)最簡(jiǎn)單的方法，因?yàn)樾侨说摹暗鼗?，直接影響人體重心位置。高跟鞋會(huì)導(dǎo)致和加重腰痛，就是因?yàn)樗鼤?huì)導(dǎo)致重心前移，那么前高后低的負(fù)跟鞋，必然強(qiáng)制人體重心后移，矯正姿勢(shì)的康復(fù)作用就很容易理解了。負(fù)跟鞋在發(fā)達(dá)的歐美國(guó)家比較常見，被稱為“地球鞋”。在日本最為普及，特別是腰痛患者，對(duì)此好評(píng)如潮。在國(guó)內(nèi)，有些三甲醫(yī)院可以買到，可以向?qū)＜易稍?。更多可以參考：大眾科技?bào)《腰椎間盤突出矯正“地基”很關(guān)鍵》

我比你大2歲，得的也是這病。。病情基本一致，腰痛，不能久坐，下肢小腿肌肉時(shí)刻僵硬，我身高180，體重90KG.我一直想做微創(chuàng)來解決痛苦，可是不少大醫(yī)院的醫(yī)生都說我上肢體重太大，做微創(chuàng)也沒什么效果。你這體重想必更加不適合微創(chuàng)吧。你打的就是激素，就是讓突出物脫水，起到不壓迫神經(jīng)的作用，只能起到解解渴的作用，更本不能治本！多打?qū)ι眢w不益。

腰痛伴坐骨神經(jīng)痛，疼痛劇烈，沿坐骨神經(jīng)走行的方向放射，可放射至臀部腰椎間盤突出應(yīng)做到及時(shí)治療，可以外貼中醫(yī)育善堂膏可以起到活血化瘀，舒筋活絡(luò)，消炎止痛作用，進(jìn)而達(dá)到標(biāo)本兼治的目的。

你好，你的情況不必過于擔(dān)心，其考慮手術(shù)的效果應(yīng)該是可以緩解的，如果藥物治療不好的考慮其物理的因素比較大了的。心臟微創(chuàng)的手術(shù)很成熟了的，疾病是可以完全的緩解癥狀了的?？梢钥紤]手術(shù)治療吧。醫(yī)生詢問：你是什么地方的人呢？