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一看書就緊張可能由多種因素引起，如壓力過大、缺乏自信、過往不良經(jīng)歷、環(huán)境影響、心理障礙等。 1.壓力過大：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，學(xué)習(xí)任務(wù)重，可能導(dǎo)致心理負擔(dān)過重，看書時就容易緊張?？梢酝ㄟ^合理安排時間、適當運動來緩解。 2.缺乏自信：對自己的知識儲備和學(xué)習(xí)能力不自信，擔(dān)心表現(xiàn)不好，從而產(chǎn)生緊張情緒。要多看到自己的優(yōu)點和進步，逐步建立自信。 3.過往不良經(jīng)歷：曾經(jīng)在看書學(xué)習(xí)時遭遇挫折或批評，留下心理陰影。需要正視過去，積極進行心理調(diào)適。 4.環(huán)境影響：周圍的學(xué)習(xí)氛圍緊張，或者家庭對學(xué)習(xí)成績過分看重，都可能造成看書時的緊張。應(yīng)努力營造寬松的環(huán)境。 5.心理障礙：如焦慮癥等，可能使看書這種日常行為也引發(fā)緊張。需要專業(yè)心理治療，必要時配合藥物，如舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等。 總之，一看書就緊張是一種常見的心理現(xiàn)象，不必過于擔(dān)憂。通過自我調(diào)整和必要的專業(yè)幫助，多數(shù)情況下能夠改善。

建議您可以去醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科門診確診,辨證論治,采用中西醫(yī)結(jié)合的方法治療效果更好,在急性期用西藥治療,在緩解期用中藥調(diào)理一下.祝您健康.

心理分析：您好，似乎看書對您特別敏感，是不是書本和什么不愉快的經(jīng)歷有著某種意義上的聯(lián)系呢？心理指導(dǎo)：您的想法很好，可以到正規(guī)醫(yī)院找心理醫(yī)生咨詢過，幫您處理下對書緊張的情節(jié)。

你好，一般考慮可能是跟自身心態(tài)不好有關(guān)系，需要調(diào)整好自己的心態(tài)，需要轉(zhuǎn)移自己的注意力，需要控制情緒穩(wěn)定