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連續(xù)十天扭著脖子看電視可能導(dǎo)致頸部肌肉勞損、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂、頸椎間盤突出等問題。治療方法包括休息調(diào)整、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)等。 1.休息調(diào)整：避免繼續(xù)不良姿勢(shì)，選擇合適的枕頭，保證充足睡眠，讓頸部肌肉得到充分放松。 2.物理治療：如熱敷、按摩、牽引等，可改善頸部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，或外用扶他林軟膏等，減輕疼痛和炎癥。 4.中醫(yī)治療：針灸、拔罐等中醫(yī)療法，有助于疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血。 5.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行頸部伸展、旋轉(zhuǎn)等簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)頸部肌肉力量。 總之，出現(xiàn)這種情況要及時(shí)調(diào)整姿勢(shì)，采取適當(dāng)?shù)闹委煼椒?。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

可能是落枕，指壓落枕手到病除：很多人患過“落枕”，它多因睡眠姿勢(shì)不當(dāng)，或風(fēng)寒侵襲項(xiàng)背導(dǎo)致，你可可用拇指壓按兩側(cè)承山穴。