久坐后左髖關(guān)節(jié)疼痛加重如何保?。?/h3>
2025-01-15 11:14
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一年多以前有一次坐沙發(fā)看電視看了三個(gè)小時(shí)后來左髖關(guān)節(jié)就開始痛了起初就是坐久了會(huì)痛站起來走走就會(huì)好很多躺著也會(huì)好很多坐著的時(shí)候不坐太軟的椅子就沒事但因?yàn)樯习嗬闲枰缓蟊救似綍r(shí)也比較宅在家也是經(jīng)常坐著最近情況越來越嚴(yán)重了不能穿牛仔褲坐著非常難受然后站著的時(shí)候也痛了左邊基本不敢用力走路走久了還有站累了也會(huì)痛連帶著膝關(guān)節(jié)和腿肚子都開始痛躺著也會(huì)痛請(qǐng)問這種情況下我是需要多休息呢還是需要每天適量的鍛煉才好？曾經(jīng)治療情況和效果：沒有想得到怎樣的幫助：暫時(shí)不想去醫(yī)院求比較好的自我保健的方法（）
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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久坐后左髖關(guān)節(jié)疼痛且逐漸加重，連帶膝關(guān)節(jié)和腿肚子也痛，可能是髖關(guān)節(jié)勞損、關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出、滑膜炎、坐骨神經(jīng)痛等原因引起。自我保健方法包括改變坐姿、適度鍛煉、熱敷按摩、注意保暖、合理飲食等。 1. 改變坐姿：避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一坐姿，定時(shí)起身活動(dòng)，選擇有良好支撐的椅子，保持正確的坐姿，減少髖關(guān)節(jié)壓力。 2. 適度鍛煉：進(jìn)行如游泳、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度勞累。 3. 熱敷按摩：用熱毛巾或熱水袋熱敷疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次。輕輕按摩疼痛區(qū)域，促進(jìn)血液循環(huán)。 4. 注意保暖：根據(jù)天氣變化增減衣物，尤其是關(guān)節(jié)部位，避免受寒。 5. 合理飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 和蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品、魚類等，有助于關(guān)節(jié)健康。 如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)檢查和治療。同時(shí)，要保持良好的心態(tài)，積極配合保健措施。
2025-01-16 03:13
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回答3
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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您好這個(gè)主要考慮是關(guān)節(jié)的炎癥的情況的這個(gè)建議注意休息的同時(shí)建議針灸治療的效果不錯(cuò)的這個(gè)需要經(jīng)常走動(dòng)站立的做按摩是可以的
2015-12-17 17:11
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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你這種情況有可能是腰椎間盤突出引起的要注意平臥硬板床休息1-3周癥狀緩解后可以適當(dāng)下床活動(dòng)平時(shí)要注意加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉
2015-12-17 16:32
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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您好這個(gè)主要考慮是關(guān)節(jié)的炎癥的情況的這個(gè)建議注意休息的同時(shí)建議針灸治療的效果不錯(cuò)的這個(gè)需要經(jīng)常走動(dòng)站立的做按摩是可以的。
2015-12-17 08:19
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什么是髖關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎? 髖關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是骨科常見疾患之一。其特點(diǎn)是關(guān)節(jié)軟骨變性，并在軟骨下及關(guān)節(jié)周圍有新骨形成。髖關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎可分為原發(fā)性及繼發(fā)性兩種類型。該病之命名除骨性關(guān)節(jié)炎之外，也有稱之為肥大性關(guān)節(jié)炎、增生性關(guān)節(jié)炎、老年性關(guān)節(jié)炎、退行性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病等。但目前仍稱以髖關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎者居多。 查看全文»
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