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手腕筋膜炎多因過度運(yùn)動(dòng)、受傷、勞累等引起，恢復(fù)需要綜合治療，包括休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、注意姿勢等。 1.休息：停止可能加重?fù)p傷的活動(dòng)，讓手腕得到充分休息，避免進(jìn)一步損傷。 2.物理治療：如熱敷，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛和炎癥；冷敷可在疼痛急性期減輕腫脹。 3.藥物治療：可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬巴布膏等，口服布洛芬、塞來昔布等非甾體抗炎藥，減輕疼痛和炎癥，但需遵醫(yī)囑。 4.康復(fù)訓(xùn)練：在癥狀緩解后，進(jìn)行適度的伸展和力量訓(xùn)練，增強(qiáng)手腕肌肉力量和柔韌性。 5.注意姿勢：日?；顒?dòng)中保持正確的手腕姿勢，避免長時(shí)間處于不良姿勢。 6.佩戴護(hù)具：必要時(shí)佩戴手腕護(hù)具，提供支撐和保護(hù)。 手腕筋膜炎的恢復(fù)需要耐心和時(shí)間，遵循上述方法，同時(shí)注意觀察癥狀變化，如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

筋膜炎可以利用激光針刀松解術(shù)，不開刀、無痛苦、治療時(shí)間短、治療效果好、費(fèi)用較低；能從根本上解除病灶點(diǎn)的粘連等產(chǎn)生的疼痛頑癥。平時(shí)注意磕碰扭傷，洗手的時(shí)候減少用涼水，避免刺激神經(jīng)。

筋膜炎，不那么容易得，估計(jì)你是略微嚴(yán)重一點(diǎn)的肌肉拉傷，不算是大事，首先應(yīng)該靜養(yǎng)，在受傷的當(dāng)天，要涼敷，次日之后，要熱敷，如果過了五天，還疼，建議你，暫時(shí)停止一下訓(xùn)練，修養(yǎng)修養(yǎng)，如果皮膚不過敏的情況下，噴一點(diǎn)云南白藥氣霧劑，或者沈陽紅藥氣霧劑，然后找一個(gè)結(jié)實(shí)一點(diǎn)的護(hù)腕，纏上一點(diǎn)，先別做發(fā)力的運(yùn)動(dòng)，一般半個(gè)月之后，會好轉(zhuǎn)，再鍛煉的時(shí)候，要先熱身，把筋骨都拉抻熱了，血液循環(huán)跟上了，再發(fā)力。現(xiàn)在你還在長身體的時(shí)候，還不知道運(yùn)動(dòng)傷害的可怕，要慎重啊，養(yǎng)成良好的熱身習(xí)慣之后，再鍛煉，鍛煉過后，要放松，這樣，才能讓你的肌肉，充分伸展，充分休息，不受傷。

你好；這種情況建議去骨科做封閉治療試一試。

你好，肌筋膜炎又稱纖維織炎，主要表現(xiàn)為局部的酸痛不適、肌肉僵硬板滯等，大多數(shù)經(jīng)休息癥狀即可得到緩解，熱敷、按摩可消散結(jié)節(jié)，對疼痛結(jié)節(jié)的封閉也相當(dāng)有效，嚴(yán)重的話可能需要作手術(shù)治療。