壓力大導(dǎo)致輕度抑郁癥該如何應(yīng)對？
我之前的時候看到我一個朋友，因?yàn)榧彝サ膲毫艽螅掀乓埠退x婚了，現(xiàn)在他自己一個人過，但是后來的時候感覺他都變了一個人似的，結(jié)果去醫(yī)院檢查，他患了輕度的抑郁癥，可能是因?yàn)閴毫μ笤斐傻摹?
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回答5
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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壓力大導(dǎo)致輕度抑郁癥，可從心理調(diào)節(jié)、生活方式改變、社交支持、適當(dāng)運(yùn)動、必要時藥物治療等方面著手。 1. 心理調(diào)節(jié)：通過心理咨詢、認(rèn)知行為療法等，幫助患者改變負(fù)面思維模式，學(xué)會應(yīng)對壓力和負(fù)面情緒。 2. 生活方式改變：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，合理飲食，避免刺激性食物和飲料。 3. 社交支持：鼓勵患者與親朋好友交流，參加社交活動，獲得情感支持和理解。 4. 適當(dāng)運(yùn)動：如散步、慢跑、瑜伽等，有助于釋放壓力，改善心情。 5. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等抗抑郁藥物。 輕度抑郁癥患者只要積極采取有效的應(yīng)對措施，多數(shù)能夠恢復(fù)良好。但需要注意的是，治療過程中應(yīng)密切關(guān)注病情變化，如有加重，及時調(diào)整治療方案。
2025-01-16 04:55
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回答4
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，感謝你的信任前來咨詢，請問你朋友最初的壓力是怎么引起的？持續(xù)多久了？抑郁癥有思維遲緩，心境低落，意志行為損害等癥狀，抑郁癥要通過正規(guī)公立醫(yī)院確診。你在他抑郁的時候要多跟他溝通，讓他敞開心扉，疏導(dǎo)他的情緒，給他創(chuàng)造一個溫暖寬容的環(huán)境，要讓他多做一些自己喜歡的事情，學(xué)會自愛，拓寬他的社會支持系統(tǒng)，帶他多培養(yǎng)興趣愛好，放下過去。
2015-12-17 19:27
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回答3
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好！比如放松自己的心情，多想想快樂的事，做一些自己感興趣的事物，和朋友聊聊天逛逛街，不要整天把自己關(guān)在家里，多參加一些戶外活動和社交聚會，比如去爬山??！讓自己保持一個良好的心態(tài)。如果不能自我調(diào)節(jié)的話就要去醫(yī)院治療了，不嚴(yán)重的話是可以自我調(diào)節(jié)的。
2015-12-17 05:55
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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因?yàn)榧彝サ膲毫艽螅掀藕退x婚了，現(xiàn)在他自己一個人過，后來感覺變了一個人，到醫(yī)院檢查，患了輕度的抑郁癥。你好，建議你調(diào)節(jié)心態(tài)，盡量避免靠近讓你壓力大的人和事，做些自己喜歡的事，出去旅游什么的，如果不是特別嚴(yán)重就會慢慢解除的。
2015-12-17 04:17
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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根據(jù)你的病情描述，我覺得應(yīng)該是得了抑郁是以情感低落、哭泣、悲傷、失望、活動能力減退，以及思維、認(rèn)知功能遲緩等為主要特征的一類情感障礙。你好建議您多吃南瓜：南瓜能制造好心情，是因?yàn)樗鼈兏缓S生素Ｂ６和鐵，這兩種營養(yǎng)素能幫助身體所儲存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部惟一的燃料，能幫助人體維持旺盛精力。
2015-12-17 00:58
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