頸椎病通過鍛煉能治好嗎？怎樣鍛煉？
治療頸椎病鍛煉，真的能治好嗎？最近一段日子這個人感覺到不是很舒服，這個人最近工作也是比較的忙碌，因為單位里新接了一個項目每天都要加班，所以沒有空的時候，然后自己的最近的頸椎病也犯了，聽別人說可以通過鍛煉變好。。請問治療頸椎病通過鍛燒治好嗎？應(yīng)該怎么做好呢
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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頸椎病通過鍛煉可能會緩解癥狀，但不一定能完全治好。其效果取決于病情嚴重程度、鍛煉方式是否正確、堅持程度等。常見的鍛煉方式有頸部伸展、米字操、游泳、放風(fēng)箏、瑜伽等。 1. 頸部伸展：緩慢將頭向一側(cè)傾斜，伸展頸部肌肉，保持 15-30 秒，然后換另一側(cè)。 2. 米字操：用頭在空中寫“米”字，動作要緩慢、平穩(wěn)。 3. 游泳：尤其是蛙泳，可有效鍛煉頸部和肩部肌肉。 4. 放風(fēng)箏：抬頭看風(fēng)箏，能改善頸椎生理曲度。 5. 瑜伽：部分針對頸部的瑜伽動作有助于增強頸部肌肉力量。 需要注意的是，鍛煉時要避免過度用力和快速動作，以防造成損傷。如果癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。
2025-01-17 04:19
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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你好。徹底糾正“高枕無憂”的錯誤觀點。人一生至少有1／4－1／3的時間在床上度過，選擇通透性強，符合生理彎曲，高度適中的枕頭十分重要。建議采用根據(jù)生理彎曲設(shè)計的藥枕，既可幫助恢復(fù)和保持生理彎曲，又可將治療保健帶入到休息時間，做到治療、休息兩不誤；
2015-12-17 11:44
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