23 歲易怒生悶氣，人際交往差，如何改善？
患者年齡：23發(fā)病時(shí)間：很小主要表現(xiàn)：易怒愛生悶氣痛苦不知所錯(cuò)胡思亂想做什么是都沒精神醫(yī)生診斷及化驗(yàn)結(jié)果：補(bǔ)充問題1：(2010-06-2823:40:35)我很小就在孤獨(dú)中長大直到現(xiàn)在我感覺很痛苦一直想融入社會但是沒有辦法我人際交往很差控制能力也很差和別人在一起不知道說什么要怎么才能有個(gè)好的應(yīng)向找了一份工作確實(shí)埋頭苦干工作中和同事去喝酒表現(xiàn)的向一個(gè)小孩20多歲人了我想控制我的情緒但是我老是控制不了我想多結(jié)交些人來改變我的現(xiàn)狀但是沒有辦法哎!!!我還有好多毛病啊工作不順心家里也不順心有時(shí)還易怒愛生悶氣所以我想有人幫幫我
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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23 歲出現(xiàn)易怒、生悶氣、人際交往能力差等情況，可能與個(gè)人性格、成長環(huán)境、心理狀態(tài)、社交技巧缺乏、神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡等有關(guān)。 1. 個(gè)人性格：有些人天生性格較為敏感、內(nèi)向，容易產(chǎn)生負(fù)面情緒，在人際交往中表現(xiàn)拘謹(jǐn)。 2. 成長環(huán)境：長期在孤獨(dú)的環(huán)境中成長，缺乏與人交流和互動的經(jīng)驗(yàn)，導(dǎo)致社交能力不足。 3. 心理狀態(tài)：可能存在焦慮、抑郁等心理問題，影響情緒和社交。 4. 社交技巧缺乏：不懂得如何與人開啟話題、維持交流和建立良好關(guān)系。 5. 神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡：大腦神經(jīng)遞質(zhì)的分泌異常，影響情緒的穩(wěn)定和控制。 總之，要改善這種狀況，需要綜合分析自身原因，采取針對性措施。如嘗試改變性格中的不足，積極面對成長環(huán)境帶來的影響，關(guān)注心理狀態(tài)，學(xué)習(xí)社交技巧，必要時(shí)就醫(yī)檢查神經(jīng)調(diào)節(jié)是否異常。同時(shí)，要保持耐心和信心，逐步提升自己的情緒控制和人際交往能力。
2025-01-16 03:37
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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我們都需要不斷學(xué)習(xí)如何覺察和管理自己的情緒，如何用言語表達(dá)情感，如何尋找合適自己的健康的方式釋放情緒。人際模式多半來自成長經(jīng)歷和家庭環(huán)境的影響，幼年時(shí)期父母的關(guān)注、肯定和鼓勵(lì)幫我們獲得最初的安全和信任，學(xué)習(xí)如何與人相處，也在關(guān)愛中體驗(yàn)到自己存在的價(jià)值。你對自己內(nèi)心狀態(tài)的描述比較清晰，也有不錯(cuò)的自我覺察能力，敏感而細(xì)膩；也渴望人際交往，渴望被關(guān)注、接納、認(rèn)同。從接納和欣賞自己開始，學(xué)習(xí)感受和表達(dá)自己的內(nèi)心；給自己些信心，也給別人些信任，嘗試建立各種關(guān)系。允許自己在關(guān)系中體會情感的流動，或許，內(nèi)心的孤獨(dú)感會有所緩解？
2015-12-17 21:10
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