感冒后如何促進(jìn)康復(fù)
一、睡個(gè)好覺感冒了，好好休息，減少消耗，保持體力，才能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力以利康復(fù)。充足的睡眠有利于下丘腦等神經(jīng)內(nèi)分泌**有利于下丘腦等神經(jīng)內(nèi)分泌**的功能穩(wěn)定，從而有助于提高機(jī)體的免疫機(jī)能。所以，很多醫(yī)生說睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時(shí)睡眠。二、多喝些水補(bǔ)充足量的水分能稀釋血液中的毒素，加速代謝物的排泄，從而減輕感冒的癥狀，縮短病程。專家建議，患了感冒以后，要保持飲水量，然而不要一次大量飲水，應(yīng)間斷性喝水。一次喝一杯左右的量，不要超過300毫升，間隔一段時(shí)間后再喝，不要接連著喝，這樣對(duì)腎的負(fù)擔(dān)太大。一天的飲水量要在2000毫升左右，其中有一部分最好是電解質(zhì)飲料。三、補(bǔ)點(diǎn)維C不管是服用維生素C補(bǔ)充劑，還是吃點(diǎn)富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來說，酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補(bǔ)維C的同時(shí)，還能消除口腔中的不適感。四、打開加濕器冬季干燥的空氣會(huì)讓呼吸道感到不適，特別是有暖氣的房間更嚴(yán)重，在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。還有研究表明，在加濕器中加入白醋，不僅能增加空氣濕度，也有一定的預(yù)防感冒的作用。不妨試一試！五、吃流質(zhì)食物感冒發(fā)燒病人的飲食應(yīng)該力求清淡，易消化，并含有豐富的維生素。一般以流質(zhì)或半流質(zhì)食物為主，如米湯、稀飯、面條、藕粉等。關(guān)于雞湯治感冒的說法，英國(guó)學(xué)者發(fā)現(xiàn)這是有道理的，因?yàn)殡u湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。六、吃塊巧克力一份科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，可可豆里富含的天然成分可可堿是對(duì)付久治不愈咳嗽的克星。巧克力等可可豆制成的食品中就富含可可堿，抑制這種感冒引起的咳嗽不適。七、少喝牛奶人在感冒期間不宜喝牛奶，牛奶使感冒期間呼吸道痰盛，疾病加重，會(huì)讓癥狀好轉(zhuǎn)變得緩慢。感冒的人可以喝酸奶，酸奶助消化，縮短食物在腹內(nèi)滯留的時(shí)間，也可以減少因“食火”引起的痰盛，降低病人身體內(nèi)，食水滯留所致的寒濕性，避免痰喘發(fā)生。八、服用中成藥板藍(lán)根沖劑、修正肺寧顆粒等中成藥可以減輕感冒癥狀，特別是肺寧顆粒具有清熱祛痰、鎮(zhèn)咳平喘作用，減少咳嗽帶來的痛苦，還能預(yù)防感冒引起支氣管炎等。最關(guān)鍵的是，中成藥副作用小
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回答5
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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感冒后促進(jìn)康復(fù)可從睡眠、飲水、補(bǔ)充維生素 C、使用加濕器、飲食等方面著手，包括保證充足睡眠、適量飲水、補(bǔ)充維生素 C、使用加濕器改善空氣濕度、選擇合適的食物。 1. 睡眠：充足的睡眠有助于下丘腦等神經(jīng)內(nèi)分泌功能穩(wěn)定，提高機(jī)體免疫機(jī)能。每天應(yīng)保證 8 小時(shí)睡眠。 2. 飲水：補(bǔ)充足量水分能稀釋血液毒素，加速代謝物排泄。要間斷性喝水，每次約 300 毫升，一天飲水量 2000 毫升左右，部分可為電解質(zhì)飲料。 3. 補(bǔ)充維生素 C：可服用維生素 C 補(bǔ)充劑或吃富含維生素 C 的水果，如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，緩解感冒癥狀。 4. 加濕器：在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，讓呼吸更順暢。在加濕器中加白醋能增加空氣濕度，預(yù)防感冒。 5. 飲食：以流質(zhì)或半流質(zhì)食物為主，如米湯、稀飯、面條、藕粉等。雞湯可減少咳嗽，熱湯和熱粥蒸汽有助于緩解鼻塞。 感冒后采取這些措施有助于減輕癥狀、縮短病程，但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-01-16 05:01
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回答4
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好！首先祝你早日恢復(fù)健康！我來告訴你怎樣“預(yù)防感冒”的六則秘方：1）把大蒜切成細(xì)條塞入鼻孔內(nèi)可防止感冒。2）晚上經(jīng)常用10枚大棗、5片生姜煎茶喝,會(huì)增加人體抗寒能力,防止感冒及其他呼吸道疾病。3）如遇流感盛行,可將醋加熱或?qū)⒋诐姷脚瘹馄?散發(fā)出的蒸氣能預(yù)防流感。4）冬桑葉和碎菊花,可以清頭目、治感冒.以冬桑葉和碎菊花作枕芯,使人頭腦清新,還可驅(qū)風(fēng),防止感冒。5）風(fēng)油精擦人中、太陽(yáng)、印堂等穴位,可防感冒(也防中暑)。6）流行性感冒屬流感病毒引起,六神丸有明顯的抗病毒作用.成人一日服3次,每次10粒。以上回答如果滿意，請(qǐng)不要辜負(fù)我的一片好意，及時(shí)點(diǎn)擊“采納為答案”。
2015-12-17 17:33
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回答3
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宋錦華
上海市青浦區(qū)朱家角人民醫(yī)院
二級(jí)乙等
內(nèi)科
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加強(qiáng)體育鍛煉，注意防寒保暖，飲食清潔衛(wèi)生．還可以注射球蛋白增強(qiáng)機(jī)體免疫力．無(wú)副作用．每月一針，連續(xù)半年．
2015-12-17 11:27
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，經(jīng)常感冒考慮是自身的免疫力低下所致，臨床上沒有比較特殊的藥物，比較普通的方法是堅(jiān)強(qiáng)身體鍛煉，增加體質(zhì)，再者就是飲食方面適當(dāng)增加蛋白質(zhì)以及蔬菜和水果．
2015-12-17 11:26
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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主要是有規(guī)律鍛煉，提高自身免疫力
2015-12-17 08:56
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