剛滿月寶媽產(chǎn)后抑郁致奶水少該咋辦？
寶寶現(xiàn)在才剛滿月沒幾天，可是我好像得了產(chǎn)后抑郁癥，因為情緒不好，現(xiàn)在奶水也越來越少了，加上家里的煩心事，和婆婆的意見分歧，還有孩子的哭鬧，加上老公忙著上班，家里一點也顧不上，心情越發(fā)的煩燥，夜里也睡不好，白天孩子好不容易睡了，自己卻不知干什么好，很累卻睡也睡不著，坐立不安，什么都沒興趣，這樣下去怎么得了？要怎么辦好？
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回答4
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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剛滿月的寶媽出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁，導(dǎo)致奶水減少，這是多種因素共同作用的結(jié)果，包括心理壓力、家庭關(guān)系、睡眠障礙、缺乏興趣和生活節(jié)奏紊亂等。 1.心理壓力：產(chǎn)后體內(nèi)激素水平變化，加上照顧寶寶的責(zé)任和生活的變化，容易產(chǎn)生心理壓力。應(yīng)學(xué)會自我調(diào)節(jié)，通過深呼吸、冥想等方式放松。 2.家庭關(guān)系：與婆婆的分歧等家庭矛盾會加重心理負(fù)擔(dān)。家人間要加強溝通，互相理解。 3.睡眠障礙：夜間睡不好會影響情緒和身體機能。盡量營造安靜舒適的睡眠環(huán)境，孩子睡時寶媽也抓緊休息。 4.缺乏興趣：對事物沒興趣會使情緒更低落?？蓢L試從簡單的喜歡的小事做起，慢慢找回生活的樂趣。 5.生活節(jié)奏紊亂：孩子睡了不知道干啥，生活無規(guī)律?？梢?guī)劃時間，做一些簡單的產(chǎn)后恢復(fù)運動。 產(chǎn)后抑郁不可怕，關(guān)鍵是要積極面對，采取有效的措施調(diào)節(jié)。家人也要給予充分的支持和關(guān)愛。同時，如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2025-02-11 14:33
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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你好，要明白自己為何抑郁，找到根源。自我調(diào)節(jié)，自我分析。對癥下藥。最重要的一點，就是保持一份積極樂觀的心態(tài)，多與朋友在一起，多和他們溝通不要自己憋在心里，想想開心的事。
2015-12-18 01:23
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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焦點轉(zhuǎn)移：如果產(chǎn)后的確面臨嚴(yán)重的不愉快的生活事件，甚至問題棘手難以解決，不要讓精力總是粘滯在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發(fā)低落，陷入情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事情，關(guān)注自己的喜好，不僅思維上轉(zhuǎn)移，還可以身體力行參與力所能及的愉快活動。
2015-12-17 21:12
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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您好，如果產(chǎn)后家里關(guān)心少，心情不好，很容易患產(chǎn)后抑郁癥的，一定要注意休息的，保證充足的睡眠，保持樂觀的心態(tài)，多與人交流溝通，同時也要用藥調(diào)理的，有惡露的現(xiàn)象，要服用固元膏，桂枝茯苓膠囊
2015-12-17 19:03
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