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肘關(guān)節(jié)康復(fù)訓(xùn)練需綜合考慮多個(gè)方面，包括關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練、物理治療、日?；顒?dòng)訓(xùn)練以及注意事項(xiàng)等。 1.關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：通過(guò)主動(dòng)和被動(dòng)的屈伸、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，逐漸增加肘關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，如借助啞鈴進(jìn)行小幅度的屈伸練習(xí)。 2.肌肉力量訓(xùn)練：可進(jìn)行握拳、伸指等簡(jiǎn)單動(dòng)作來(lái)增強(qiáng)手部肌肉力量，也可利用彈力帶進(jìn)行抗阻訓(xùn)練，強(qiáng)化肘部周?chē)∪狻?3.物理治療：如熱敷、冷敷、電療等，有助于緩解疼痛和腫脹，促進(jìn)恢復(fù)。 4.日常活動(dòng)訓(xùn)練：嘗試進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的日常動(dòng)作，如穿衣、梳頭，以提高肘關(guān)節(jié)在實(shí)際生活中的功能。 5.注意事項(xiàng)：訓(xùn)練應(yīng)循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累和受傷。訓(xùn)練過(guò)程中如有疼痛加劇等不適，應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)。 肘關(guān)節(jié)康復(fù)訓(xùn)練需要耐心和堅(jiān)持，遵循科學(xué)的方法，逐步恢復(fù)肘關(guān)節(jié)的功能。

肘關(guān)節(jié)骨折，手術(shù)治療后一個(gè)月的時(shí)間，鋼針已經(jīng)取出，骨折應(yīng)該愈合了吧，現(xiàn)在有肘關(guān)節(jié)屈伸不利的情況?，F(xiàn)在如果骨折愈合好的話，就可以逐漸的進(jìn)行功能鍛煉，練習(xí)肘關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，練習(xí)要循序漸進(jìn)，更要有毅力和耐力，小孩怕疼的話家長(zhǎng)應(yīng)該幫助孩子鍛煉。祝早日康復(fù)

術(shù)后盡早進(jìn)行系統(tǒng)合理的功能鍛煉，不僅能維持機(jī)體正常的生理功能水平、加快骨折愈合、防止毗鄰末受傷關(guān)節(jié)的功能障礙，更重要的是可以防止因肌肉粘連、關(guān)節(jié)僵硬及肌肉萎縮所引起的受傷關(guān)節(jié)的功能障礙，最大限度地恢復(fù)患者的肢體功能。四肢骨折，尤其是關(guān)節(jié)及關(guān)節(jié)周?chē)钦坌g(shù)后的康復(fù)，最重要的是關(guān)節(jié)活動(dòng)度和肌力的訓(xùn)練。

你的狀況我已經(jīng)了解了，上肢可握拳，懸臂，提肩，使整個(gè)上肢肌肉收縮，再放松。下肢可使踝關(guān)節(jié)背屈，股四頭肌收縮，使整個(gè)下肢用力，然后再放松，一下一下地逐漸進(jìn)行。早期不做關(guān)節(jié)活動(dòng)鍛煉。希望對(duì)你有所幫助。

肌力訓(xùn)練以主動(dòng)鍛煉為主。人體上下肢的功能各有側(cè)重，上肢側(cè)重于精細(xì)動(dòng)作，這些功能的恢復(fù)是功能鍛煉的重點(diǎn)。鍛煉時(shí)要注意手指屈伸都要達(dá)到最大限度，以防止手部關(guān)節(jié)僵硬粘連。