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舌苔黃膩、舌質(zhì)紅、有齒痕、體胖、多汗、多夢(mèng)、便秘、耳長(zhǎng)癤腫，可能是濕熱體質(zhì)。調(diào)理需從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情志、治療等方面著手。 1.飲食：飲食宜清淡，少吃辛辣、油膩、甜食，多吃清熱利濕的食物，如薏米、綠豆、冬瓜等。 2.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如快走、慢跑、游泳等，促進(jìn)新陳代謝，幫助排出體內(nèi)濕熱。 3.作息：保持規(guī)律的作息，早睡早起，避免熬夜，讓身體得到充分休息。 4.情志：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒，以防肝郁化火加重濕熱。 5.治療：癥狀嚴(yán)重時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些中藥，如龍膽瀉肝丸、清熱祛濕顆粒、二妙丸等。也可進(jìn)行針灸、拔罐等中醫(yī)治療。 濕熱體質(zhì)的調(diào)理需要綜合多方面進(jìn)行，且要長(zhǎng)期堅(jiān)持。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

中醫(yī)講是由于有火，建議可以先服用黃連上清丸瀉一下肝火?？煽紤]食療，將新鮮的梨去皮，剖開去核，加入適量冰糖，放入鍋中隔　水　蒸軟食用比較好的